怎樣預防腸癌？

腸癌也是我們生活中比較多見和常發的疾病，對於任何一個人來說患癌症，都會感覺到心裡有恐懼的感覺，甚至擔心自己的生命是不是快要結束了，其實只要認真配合治療，腸癌還是有很好的治療效果，不過任何病的預防都要比治療重要，而且在我們生活中，腸癌也是可以有很好的預防的措施的，為了自己的健康，家人的健康，不妨學習一下下面預防腸癌的方法，這腸癌遠離我們。那麼怎樣預防腸癌？

晚餐不過飽

中醫認為，“胃不和，臥不寧”。如果晚餐過飲，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。

中年人如果長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素β細胞負擔加重，進而衰竭， 誘發糖尿病。同時晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留 時間，有可能促進大腸癌的發生。

晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食

這是因為肝臟、脂肪組織與肌肉等糖代謝活性，在一天24小時不同的階段中，會有不同的改變。原則 上，物質代謝的活 性，隨著陽光強弱的變化而改變;身體方面則受休息或活動狀態的強烈影響。白糖經消化分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪，由於運動能抑 制胰島素分泌，對白糖轉換成脂肪也有抑制作用。所以攝取白糖後立即運動，就可抑制血液中中性脂肪濃度長高。而攝取白糖後立刻休息，結果則相反，久而久之會 令人發胖。

晚餐不宜吃得太晚

否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。在睡眠狀態下血液流速變 慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，餘下的須經尿道排出。據測定，人體排尿高峰一般在進食後4至5小時，如果晚餐太晚，比如到晚上八 九點鐘才進食，排尿高峰便在淩晨零點以後，此時入睡得正香，高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結合生成草酸鈣，當其濃度較高時，在正常體溫下可析出 結晶並沉澱、積聚、形成結石。因此，除多飲水外，應儘早進晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。

看了上面的介紹，其實很好的預防腸癌是很簡單的事，只要我們在生活中合理的控制好飲食，不只是腸癌，我想任何一種疾病都會遠離我們的，我們總是說，病從口入，這是十分有道理的話，所以說在生活中關注我們的嘴巴是很重要的，為了我們的身體健康，飲食上一定要有講究，同時還需要有一個積極健康的好心態。