​怎樣預防厭食症？

厭食症大家一定都不陌生，一旦患上了厭食症對我們的身體健康會帶來十分大的危害，然而現在有很多女性盲目的進行減肥，為了讓自己可以擁有骨感美，不惜放棄了自己的健康，特別是很多朋友會用節食減肥方法，這種方法是很容易就會患上厭食症，因為過度節食同時也會讓我的胃部受到傷害，這樣才會引起厭食症，厭食症嚴重的時候也會危及到我們的生命安全的，大家不可輕視，身體的健康都沒有，擁有了美麗又有什麼用？那麼我們怎麼樣才可以預防厭食症的發生呢？

1.無論在哪一種情況下，身體是不能夠缺少蛋白質的，即使要減肥，也要注重每天蛋白質足夠的攝入，同時也要進行脂肪和碳水化合物的補充，不能長時間的不攝入脂肪和碳水化合物，這樣會造成身體營養的失衡，所以，建議平時多吃肉類、蛋、奶類及蔬果等。

2.三餐定時定量進食，很多女性為了減肥採用的是節食或者是斷食療法，這樣對身體的傷害也是非常大的，因為這會破壞胃腸消化的規律，嚴重的損害胃腸的健康，所以，節食和斷食療法不足取，三餐一定要保證，而且必要時上下午可各加一次餐。

3.不使用催吐。

4.保持良好的生活規律、心情愉快。人很容易在心情糟糕的時候大吃一頓，吃過又後悔，採取極端的措施，結果很傷身體。

5.如果自己無法控制體重的下滑和嘔吐不止，還請立即去醫院進行診治。

希望上面介紹的對大家都有幫助，提醒所有正在用節食方法減肥的朋友，這種方法其實是很不科學，很容易會讓我們患上厭食症，厭食症的危害是十分的厲害，千萬不可以忽視了這種疾病，嚴重的情況很有可能會危及到生命，只有正確科學的減肥方法，才可以讓我們遠離厭食症。