男人瘦身請先解決四種消極想法

男人婚後會變胖這種情況在生活中是很多見的，為什麼已婚男士都存在一定的肥胖問題呢？小編個人認為，在婚前，一切的生活都需要自己來打理，小到生活用品的選擇，大到沒一頓飯自己做什麼，都是男人自己完成的。而結婚之後，這些瑣碎的事物都是由妻子來幫助丈夫打理，自己只需要工作、吃飯、睡覺就可以了。這樣一來，男人輕鬆了自然就會胖了。那麼，男人減肥先要克服什麼困難呢？

對號入座：打擊四種消極想法

心理學家總結出四種不利於瘦身成功的消極心態，不妨對號入座。如果發現自己正和它們談著痛苦的戀愛，趕快說分手還來得及。

消極思維之一：絕對二分法

用“對”與“錯”，“好”與“壞”這類絕對的詞來定義自己的行為。一周中有六天嚴格注意食譜，某一天因老友聚會寬待了肚皮，立刻後悔不已，覺得前功盡棄。

消極思維之二：不可能的夢

目標過於遠大，不切實際，自己製造挫折打擊自己。TONY馬上就要結婚，他決定利用最後兩周時間讓自己火速瘦下去——減掉至少5公斤體重。顯然，他的目標給了他太大壓力。

消極思維之三： 苛求自己

把自己當對手，以玩命的心情和自己過不去。“我永遠不喝可樂了！”“我的食譜中永遠不能有油炸食品！”“永遠不乘電梯到辦公室！”一旦不幸“破戒”，立刻懊惱不已。

消極思維之四：酸葡萄心理

“為什麼他像豬一樣大吃大喝，身材還像模特一樣？”“ERIC那麼愛吃夜宵，怎麼一點不胖？”一會不平，一會“悲憤”，抱怨“為什麼只有我瘦不下去”，自我打擊。

身精神勝利法

自戀法：想像自己瘦了。有時候，光有積極的態度還不夠，還要配合積極的想像，讓瘦身效果更顯著。實驗發現，高血壓患者想像夏威夷的時候，血壓會下降，癌症患者可以想像白血球在破壞腫瘤細胞，抵抗腫瘤擴散。同理，為了讓自己瘦下來，你也可以想像自己的身材變得更加標準，更加健美迷人。心理學家說：“瘦身成功的開始，是你變得自信和自尊。”花一些時間暢想自己大功告成後的新形象吧，也許你可以在打扮更時尚、娛樂更豐富的同時，開始一段新的感情……充足的自信讓你有動力對消極的事物說“不”，不再一坐5小時上網打發時間，而是利用這個時間到健身房去，讓身材變得更棒。

我們之前也提到過，節食減肥並不是一種很好的減肥方法，既傷害身體健康，又讓減肥效果不是那麼明顯。不過，小編建議各位男性在解決了一些減肥消極心理之後，可以嘗試一下心理節食的方法。男人想要讓自己的體形更好看，那麼就一定要讓自己的情緒處於穩定，常常要告誡自己，自己的身體由自己來愛惜，我如果能夠更有責任更有能力的話，那麼我的身體才會更加有魅力。通過心理節食的方法，對瘦身的幫助還是非常大的。