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幾款果蔬汁減肥瘦身飲

果蔬汁減肥是現代女性很推崇的,因為這其中的營養價值不言而喻,並且素食可以很好的幫助她們減肥,那麼你知道怎樣搭配會比較美味可口嗎?在減肥之餘也要注意我們的味覺,下面我們就來看看幾款蔬菜汁瘦身減肥飲吧!

一、芹菜西瓜汁

材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

1、芹菜洗淨,放入沸水中焯一下,然後切段榨汁。

2、蘋果肉挖出,去籽榨汁,然後將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

減肥原理:芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分,消腫利尿,而且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯的搭配。

二、香蕉李子汁

材料:香蕉、李子、蜂蜜。

1、香蕉去皮,放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗淨,核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中,然後上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

減肥原理:李子是夏季常見的水果之一,它的味道酸甜可口,同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感,而且潤腸通便,這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

三、奇異果鳳梨蘋果汁

材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

1、將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。

2、加入250cc的開水。

3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

減肥原理:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。

鮮榨果汁製作方法簡單易行,你也來輕鬆製作一杯果汁吧,自製減肥果汁可以選擇自己喜歡的水果,可以單獨的一種,也可以兩種水果搭配一起喝,發揮你的創造力,讓減肥果汁更加美味,更有效果吧!