白天反復打哈欠是為什麼

有些人經常打哈欠，他們會把打哈欠當做是習以為常的事情。其實為什麼會打哈欠呢？為什麼在白天的時候就會哈欠連連呢？很多人都會錯誤的以為白天打哈欠不過是睡眠不足而已，但事實上並沒有那麼簡單。專家提醒白天反復打哈欠不僅是因為睡眠不足的問題，還有別的你想不到又不注意的原因。

1.睡眠差；導致白天哈欠連天的原因有很多，而生活中最常見的因素與睡眠品質差有很大的關係。如果晚上很晚才睡覺或者是睡眠品質不理想的話，都會導致我們在白天打瞌睡。還有就是一些有睡眠呼吸暫停的患者，如果沒有及時治療的話就會導致睡眠品質受到極大的影響。因此在平時生活中一定要注意避免熬夜，以免睡眠時間不足。早上剛起床後也會有打哈欠的情況，這也是身體沒有完全恢復的表現。同時有失眠等情況的人群，則可以通過多種方法來促進睡眠，比如像看無聊的書籍、喝熱牛奶、聽輕音樂等，這些都可以説明我們儘快進入睡眠狀態。

2.發作性睡病；患有這種病症的患者經常會表現為晚上睡覺時間短，白天瞌睡多的情況。專家指出發作性睡病多在青春期以後起病，而發病年齡一般在15-25歲之間，這部分人群是發作性睡病的高發人群。而且患有發作性睡病的患者還會表現為不分時間、地點犯困的情況，比如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡，嚴重影響我們的工作以及生活。

打哈欠是一種不受人體控制的行為。有些人在公眾場合可能會憋住不想打哈欠，其實這樣是不行的，忍住不打哈欠對身體不好，會使身體肌肉的反應能力下降。為了健康著想，不管在什麼時候，有哈欠就要打出來，如果在公眾場合，可以避一下人群打完再回來。打完哈欠之後還應該做幾下深呼吸來緩解一下，這樣做會對身體有不錯的幫助哦。我們要注意提高睡眠品質，不僅能減少哈欠，還能令我們在白天的學習或者工作中能有更好的表現。