​ 消除脂肪瘦腿的橘皮的三個動作

橘皮組織這東西是塑造身材最固執的敵人，即使經過運動減肥和食物減肥也艱難還在身體上停留不下來，讓你大腿、臀部肌膚看上去坑坑挖挖的不平，並讓身體的曲線張顯鬆散下沉。那麼，如何脫離橘皮組織呢?讓小編教你三個比較不錯的減肥方法還有一個橘皮浴的福利，幫助你加快去除腿部橘皮組織，讓你瘦腿更徹底更完美。

減肥方法一、堅持運動

每週堅持進行3~4次有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩等。因為運動的時候能夠促進脂肪的燃燒，而這種消脂的方法並不是激進的，不會在很短時間內快速滅脂，所以不用擔心脂肪減了而皮膚還沒縮下來的情況，而且這種方式是最有效的，使脂肪轉化為肌肉，達到淡化並進一步消除橘皮紋的目的。

減肥方法二、飲食調理

要想預防、消除橘皮紋應該養成合理正確的飲食習慣，制定科學可行的減肥食譜，不能吃太多油膩食物。平時應該多吃蛋白質豐富的食品以提高皮膚的彈性，還應該多吃含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、魚類等。另外，還要控制好熱量的攝入，防止熱量轉化為脂肪堆積在體內。

減肥方法三、按摩去除橘皮紋

可以選擇推油按摩的方式來去除橘皮紋，在有橘皮紋的部位抹上精油，然後由專業的專家進行按摩，按摩除了在外部給橘皮紋產生壓力外，還能在內促進消除橘皮紋，即經常按摩能促進血液迴圈，使肌膚的修復功能得到加強。不僅如此，推油按摩方式還可以有效的解決肌膚乾燥、瘙癢問題，排除肌膚毒素，令肌膚更加緊致，呈現健康色彩。

橘皮瘦身浴

冬天隨處可以看見各種柑橘，無論是小橘子還是大橘子，橘子皮可都是寶貝。新鮮的橘皮除了可以除去空氣中的異味，洗淨後熬煮成湯汁用來泡浴，可以加速身體燃脂排毒。因為橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質，經過熬煮這些物質都會析出。當你身體浸沒在橘皮浴湯中，能有效殺滅肌膚表面的細菌，同時清除毛孔深層的污垢和毒素，讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。有機酸會通過毛孔進入深層脂肪組織，能加速局部脂肪代謝，經常用橘皮泡浴還能讓你身上有一股清淡的果香，這可是比任何高級昂貴的瘦身精油效果都好的減肥沐浴精華，每天吃完橘子就把橘子皮收集起來煮湯泡浴吧。隔天一次，堅持1個月能立減5斤以上，是最省錢有效的減肥法。

大家都知道明白橘皮紋一旦出現的話，就相當很難去除。如果僅僅通過簡單減肥方法，即使是去掉了身體全身的脂肪，橘皮紋也很難去除。而且，不管是光滑的鉛筆腿，也有會橘皮現象。上面小編推薦的減肥方法，希望可以幫助大家去除橘皮組織，輕鬆瘦腿哦。最後小編認為不管減肥方法多麼的厲害，也無法比自己有這堅定對自己瘦身的信心，只要大家能對自己有信心，減肥食譜上的內容自己試用長時間一點，我想都會給大家打來很好的效果的。