日常預防感冒的方法

我們一般感冒了，會想到去吃藥治療，但是我們生活中的藥物都是有副作用的，那麼我們就要讓自己保持健康，儘量的不要去感冒，感冒會讓自己很難受，味覺和嗅覺等都會受到嚴重的影響呢，如果不及時的去治療感冒的話，感冒會越來越嚴重，那麼感冒就會引發很多重大的疾病，因此感冒還是蠻可怕的哦。在我們的日常生活中要學會一種在生活中預防感冒的方法，日常預防感冒的方法是比較在生活中常用的，學會這些方法可以很好的讓我們遠離感冒的困擾哦。

少吃食鹽：實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

搓手：由於手拇指根部（醫學上稱為大魚際）肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓，對於改善易感冒的體質大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液迴圈，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。

補充足夠水分和維生素C .,VC豐富的食物有草莓、柳丁，番茄和大棗。

多睡覺：美國哈佛大學醫學院的研究人員發現，人在睡眠時，體內細菌可製造出一種叫“胞壁酸”的物質，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對感冒尤為適用。

以上的幾種日常生活中預防感冒的方法我們大家都學會了麼？一定要為了我們自己的健康學會這些方法哦，這些方法都會讓我們很好的遠離令我們痛苦的感冒。感冒這個疾病真的是比較令人頭疼難受的呢。告訴你身邊的家人和朋友們這些實用而簡單的方法吧。