香蕉減肥知道嗎？

大家都喜歡吃什麼樣的水果呢？說到香蕉你們首先知道的是自己喜不喜歡吃。我個人還蠻喜歡吃香蕉的，我覺得對我這個恩恩不太好的人來說，香蕉無疑是一個很贊的東西。當然我周圍有朋友也很不喜歡吃香蕉，話說我也不知道為啥，可能就是口味不太一樣吧。我反正覺得香蕉很好吃，而且吃法很多，可以做沙拉，可以就直接吃，也可以當霜淇淋等。而且香蕉也很便宜，而且也很實惠，我覺得香蕉是個很好的養生水果，做法也很多，可以按照自己喜歡的口味來做。這樣多好。下面我就來說說香蕉減肥食譜吧，看看吧。

香蕉沙拉

這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃!免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什麼，七分飽是養生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養美味並具多重功效。

優酪乳香蕉

這次的主角還是香蕉跟優酪乳，但不同的是，這次是將優酪乳抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，一個優酪乳香蕉霜淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰冰優酪乳香蕉。如果你嘴實在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃後要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

香蕉豆漿

香蕉一根，無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡清爽口味的可增加20-100ML豆漿。)

香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後產即飲用。

我說的這些其實很多人都在用，都在吃。真的，做起來很簡單，而且對於夏天來說是個很好的選擇。我個人最喜歡的就是優酪乳香蕉，真的是夏季超贊的甜點！