什麼樣的房子可以讓人長壽？

長壽和什麼有關？在一些人眼裡，長壽就是和我們的飲食有直接的關係，吃得好，營養均衡，不吃有害食品，不吃垃圾食品，這樣才能活的更久，不容易得病。有的人看來長壽就是和自己的習慣有關，比如早睡早起，經常出去鍛煉，讓自己每天都保持快樂的心情等等。這些觀點都沒有錯，長壽的確和我們的飲食、生活習慣有關，長壽其實還和我們居住的房子有關。那麼什麼養的房子可以讓人長壽呢？

室溫：20℃

研究發現，恒定的室溫對健康有重要的意義。20℃左右的室溫最讓人舒服。這個溫度有利於身體散發多餘的熱量，如果室溫超過25℃，人體就開始從外界吸收熱量，會有熱的感覺。若室溫超過35℃，人體汗腺就開始啟動，通過出汗散發體內熱量，會出現心跳加快、血液迴圈加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺。相反，當溫度在8℃~18℃時，人體會向外散熱；當室溫低於4℃，就會感到寒冷。

同時，20℃也是最佳睡眠溫度。室溫在24℃以上時，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒轉次數(醒來和翻身的次數)會增多。睡眠溫度在18℃以下，也不容易進入深睡眠。

濕度：40%

北方已經進入冬季供暖期，屋內溫暖的同時，也略顯乾燥。研究發現，流感的多發與空氣濕度較低有密切關係。專家表示，當室內空氣濕度低於40%的時候，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部，引發咳嗽，同時容易誘發支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。

不過，濕度太大也不利於健康，人們可能會感到噁心、食欲不振、煩躁、疲倦、頭暈等。新西蘭奧塔哥大學研究發現，住在潮濕發黴的房間中，還會增加孩子患哮喘和濕疹等過敏性疾病的風險。在高濕度環境中，黴菌等也更容易滋生。

專家表示，按照我國室內空氣標準，夏季室內濕度以40%~80%為宜，冬季應控制在30%~60%。老人和小孩適合的室內濕度為45%~50%，哮喘等呼吸系統疾病患者適宜的室內濕度在40%~50%之間。我國南方地區夏季雨天室外濕氣重，應減少開窗時間；天氣晴好時，多開窗通風、散濕；衣櫃、櫥櫃中可放一些吸濕盒或乾燥劑。北方地區冬季空氣乾燥，可用加濕器，也可在室內灑些水或每天拖兩次地。需要注意的是，若使用加濕器最好用純淨水，而且要定期對機器清理消毒。

通風：每天保證半小時

生活中，室內無時無刻不在產生“廢氣”：廚房、衛生間、垃圾桶中的垃圾，經過一夜就會產生空氣污染；長期不清潔的地毯、不晾曬的被褥枕頭，極易滋生蟎蟲；書架和傢俱頂部的灰塵堆積過多，加重空氣中的污染漂浮物……特別是北方進入供暖期後，很多人家裡都緊閉窗戶，怕冷氣進來。室內空氣流通不暢，不少人的身體抵抗力開始下降，頻繁被疾病“襲擊”。

專家表示，通風換氣是改善室內空氣的有效方法。每天9時~11時、14時~15時是最佳換氣時間，可將廚房、浴室、客廳裡通風半小時。如果遇到霧霾，儘量少開窗通風，搭配使用空氣淨化器和加濕器。廚房應安裝淨化效果好的油煙機，儘量減少高油煙污染的煎炒烹炸，更不要在室內吸煙。另外，每半個月或一個月定期除塵，降低空氣中的有害顆粒。還需要提醒的是，有些高層建築通風效果較差，開窗時間應相對延長。

我們每家每戶到了晚上都要開燈，因此在房屋裝修的時候，大家在挑選燈具的時候就只是關注燈是不是好看，是不是夠大，是不是可以更省電，其實，我們都忽略了一點，那就是燈具和我們人體健康的關係。假如屋子裡面燈太多的話，不但費電而且還會刺激眼球，這樣一來更容易讓人產生負面情緒。大家挑選燈具的時候一定要記得，客廳、廚房等等地方的燈光要相對強一些，而臥室、衛生間的等要暗一些，這樣才更有利於健康。