高僧長壽的密碼

長壽這個詞是非常令人嚮往的，它不僅是許多老年人所追求的，同時對於現在很多年輕人來說，大家也都希望自己能夠長壽。其實儘管衰老是每一個人都難以避免的，但是如果大家能夠注意生活中的一個小細節的話，也是可以延長大家的壽命的。

◎晨鐘暮鼓，生活規律

有人曾對我國歷史上的571位高僧做過一個統計，發現他們的平均壽命竟然高達76.4歲，比歷代皇帝的平均壽命高出36.1歲。在“人生七十古來稀”的我國古代，僧人居然能達到現代人的平均壽命，實屬奇跡。這其中，規律健康的生活作息被公認為是他們獲取長壽的重要因素之一。

僧人們的生活很有規律，早上五點準時起床，一直到晚上九點暮鼓響後上床就寢，每天都按部就班地修行和生活。那麼生活是否規律為什麼對人的健康長壽有這麼大的影響呢？這是因為人體各種生理功能，是呈現近似晝夜的節律變化，而體溫、脈搏、血壓、血糖含量、激素分泌等，也都具有晝夜節律性。只有保持生活的規律性，才能維持正常的水準，有益於健康長壽。反之，如果生活不規律，人體的週期性節律受到干擾破壞，就會發生疾病，甚至導致死亡。

◎性格溫和，慈悲為懷

僧侶一向都是看淡世事，甚至看破紅塵，正所謂“跳出三界外，不在五行中”，對世間名利看得比較淡漠。也正因如此，他們與俗世中的眾生相比，情緒上往往更為平和淡定，遇到事情也是不急不躁，可以很好地控制自己的情緒。實踐也證明，性格溫和的人大多生病少。尤其是面部表情柔和的人，看上去要比實際年齡年輕得多。

而僧侶大多心懷慈悲，對世間的不平之事、苦難之人抱有一副悲天憫人的情懷，而研究表明，一心向善對於健康和長壽是十分有益的。

所以說大家一定要學習高僧長壽的密碼，儘量的有一個非常穩定的作息與飲食習慣。每天做到早睡早起，同時還一定要長期的堅持下去，因為只有這樣才能夠有一定的效果。當然還有一點比較重要的就是，大家一定要有一個平和的心態。不要遇到什麼困難就發脾氣，因為這樣會對大家的身體造成非常消極的影響。同時大家一定要養成一個愛好鍛煉的好習慣，每天要有半個小時的鍛煉時間，同時還一定要長期的堅持下去，這樣才能夠讓大家少染上一些疾病，增強大家的身體抵抗力。