這四個時刻 我們該喝水了

在地球最開始的時候，據說一片片都是水。可能也就是因為這樣的原因，致使了我們的生存離不開水分。對於所有人來說，我們每天的生活都是不能離開水的。水對於人體的作用那是相當大的，它不僅給與了人體所需的養分，而且加快了我們身體的代謝，加快了生命的進程。但是很多時候，我們因為一些忙碌的事情，而忘記了去喝水，這樣長期下去，我們的身體就會出現一些症狀的。而下面這幾個時刻，我們的身體就要及時補充水分了。

洗澡後。洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。

便秘時。缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣水就能儘快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。

發燒時。人在發高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。

心情煩躁時。腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放鬆許多。

所以，當我們以後在洗完澡之後、大便大不出來的是禍、發燒之時、心情不好的時候等等，請立刻喝點水吧，最好還是開水。這樣，不僅可以幫助我們補充身體所需的水分，而且還能夠改善人體因此出現的一些病症，還我們一個健康的身體。只有做大這樣，我們才能夠更賤開心、愉快地生活下去。