吃保健食品並不一定有利於健康

現在，隨著市場上保健品種類的增多，品質層次不齊的產品已經進入到我們的生活中，很多人一開始就樹立了一種錯誤的觀念，以為吃了保健品就能夠身體健康，其實，有些品質不合格的產品一經服用，不僅達不到補充營養的效果，反而會損害我們人體的健康。這對很多人來說，一定會覺得非常的坑。花了大價錢，又損害了自己的身體，這說出來是多麼令人心痛的一件事情！

如今人們的生活水準提高，越來越多的人重視保健養生。而保健食品也越來越受到市民青睞，但如何健康食用，市民多一知半解。對保健食品過度的信賴反而會使效果減半，恐怕還會招致健康上的麻煩。

“例如β胡蘿蔔素過量攝取的話，會增加吸煙者患肺癌的風險。日常生活中過量攝取水溶性的維生素也會給身體增加負擔。”很多人會誤認為保健食品到底還是食品，多吃也沒關係，這種想法是錯誤的。過度攝取不僅不會帶來預期的更好的效果，還會有危害健康的風險，一定要參考標準劑量，不要過量攝取。

很多人為了健康和美麗，即便是沒有感覺到保健品帶來實際效果的情況下，還會堅持服用。保健品終歸是起輔助性的作用，我們最終還是要養成一個不依靠保健品的生活習慣。在沒有得到實際效果時，一定要立即停止食用，向改善飲食生活的方向繼續努力。

營養專家提醒大家，要安全有效地攝取保健品的話，還是要與藥房的常駐藥劑師商量，確認是自己必要的保健食品以後再開始食用。對於什麼保健品都想試試的人，還是冷靜點，多從平時的飲食當中攝取營養。更多關於飲食保健的內容，

當然，並非所有的保健品都是對人體沒有調劑作用。關鍵是我們要根據自己的身體素質去選擇合適的產品。保健品的服用同樣也是有風險的存在，很多人都把保健產品當做是養老的萬能藥，其實說實話，那些產品所含的營養量幾乎是微乎其乎，很多的時候，吃這些東西，還不如我們買水果和吃蔬菜來的營養價值高。