哪些食譜可以補血呢

我們都都知道女性朋友在生產之後會發生缺血現象，但是缺血確是重要問題，我們一定要及時解決，那麼怎樣做可以進行補血呢？下面一起看看能夠補血菜譜吧！希望可以通過我們的介紹説明那些有需要的人！

一、產後新媽媽補血的科學方法

1、藥物：對於產後中度以上的貧血，醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補，效果非常慢，會影響產婦產後的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收，所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。

2、飲食：含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生 衣作為補血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質是 構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。

飲食可以補血，相信新媽媽都不陌生，但是哪些食物有補血的作用呢?

二、幫產後新媽媽補血的食物

1、金針菜：金針菜含鐵質較多，還具有利尿和健胃的作用。

2、龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物，適合產後新媽媽食用。

3、鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾含有豐富的鐵質，鹹蘿蔔乾吃起來特別有一種風味。

4、髮菜：發菜色黑似發，質地粗而滑，內含鐵質，常吃既能補血，又能使頭髮烏黑。婦女產後可用髮菜煮湯做菜。

5、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。

6、麵筋：麵筋的鐵質含量相當豐富，是很好的補貼食品。

通過以上專家的介紹，相信很多有這樣問題的朋友可以通過建議讓身體狀況得到改善，也希望患者家屬可以注意這些問題，做到幫助患者解決缺血問題。溫情提示患者朋友，我們一定要多注意自身的健康問題！