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補血最快的方法有什麼

現在社會由於人們壓力增大,經常熬夜的關係,身體營養物質跟不上,經常出現臉色蒼白,嘴唇發白的情況,這就表示您有點貧血了,而且任何疾病藥療都不如食補,通過食補不僅可以養出好的氣色,還可以使身體更加健康,下面是我總結的補血最快的方法,希望您能喜歡。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以。

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖

雙紅補血湯

紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

通過食物的調節可以有效的養出好的氣色,另一方面臉色和嘴唇泛白也可能是身體隱藏疾病導致的,最好先進行身體檢查針對性食療治療,另外好的生活習慣,對飲水,也是我們養出好氣色,好身體所不能夠缺少的,希望我的小方法對您能夠有幫助,祝您健康。