孕婦補血湯如何製作
當今的社會,由於快節奏的生活,品質雖然被提高了,但這只是部分人能夠做到的而已。不少孕期的女性的朋友們缺少補血,經常出現臉色蒼白,四肢無力,頭重腳輕的症狀。那麼,這就是常常說得,需要補血了。那麼,今天,小編就為大家整理了一套補血的食譜。
1.蜜汁花生棗粥
靚補食材:花生、紅棗、蜂蜜。
花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。
做法:把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。此粥補氣、補血、滋潤,可是面色紅潤有光澤。
2.蔥棗湯
大棗20枚,帶須蔥白兩根。將大棗洗淨用水泡發,帶須蔥白洗淨,切成寸段備用。將紅棗放入鍋中,加水適量,先用武火燒開,再改用文火約20分鐘,加入帶須蔥白後繼續燉10分鐘即成,食棗飲湯。此為一日量,分兩次服食。這款藥膳有養血安神的功效,適用於神經衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
龍眼姜棗湯:龍眼肉10克,生薑5片,大棗15枚。選用肉厚、片大、質細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉,鮮生薑洗淨刮去外皮,切片,大棗洗淨備用。把龍眼肉、生薑片、大棗一同放入鍋中,加水兩碗,煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯,此為一日量,分兩次飲用。這款藥膳有補血益氣,養血安神的功效,適用於中老年人心血不足、失眠、健忘、神經衰弱、貧血等證。
3.魚鰾當歸湯
【來源】民間方
【原料】▲魚鰾 當歸各10克 紅棗10枚
【製作】將上3味水煎。
【用法】每日2次,可長期服用。
【功效】大補氣血。適用于再生障礙性貧血。
4.山藥紫荊皮湯
【來源】民間方
【原料】山藥30克 紫荊皮9克 大棗10枚
【製作】將上3味水煎。
【用法】每日1劑,每日3次服。
【功效】健脾益血,補腎養陰。適用于低熱的貧血患者。
5.花 生 衣
【來源】民間驗方
【原料】花生衣12克
【製作】將花生衣研碎,備用。
【用法】每日分2次沖服。
【功效】適用于再生障礙性貧血和出血的患者。
另外,順口提一句。平時的鍛煉也是非常有效果的,當然,要在有時間的情況下。沒有時間的話就只能在平時的飲食裡面自己要多加注意一點了。補血的食物也可以和其他菜搭配使用,這樣效果會更加明顯得多。