益氣補血粥怎麼製作

很多的女生很容易貧血，或者出現氣血不足的情況，嚴重的影響到患者的健康問題，因此就需要進行相應的補血，這樣才不會出現其他的危險的情況發生，那麼益氣補血粥怎麼製作?那麼下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧。

1食譜一

材料:

做法:

1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。

2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會特別的粘

3、煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。

小米營養價值豐富，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃，紅棗益氣、養血安神。

2食譜二

配料：薏米仁25克、糯米25克、幹黑木耳(泡發好)10克、豬肝50克(切碎末)。

做法：上述配料加適量水，煮粥食用。

功效：防治缺鐵性貧血。

3食譜三

材料：黑米100克，燕麥80克(加燕麥是為了讓口感更好)

做法：1、提前一個晚上把需要用的黑米浸泡在清水裡,這樣的話第二天做黑米粥的時候黑米的口感會更好;2、第二天把泡好的黑米洗乾淨，倒入高壓鍋，然後加入燕麥和適量的水，煮到高壓鍋噴氣後再過十分鐘就可以了。

功效：黑米可以改善缺鐵性貧血、清除自由基並具有抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能,需要補血的女性多吃黑米或者紅豆紅棗,都是對補血很有幫助的。

以上就是專家為我們介紹的幾款食譜，患者可以按照上述的專家所述的食譜進行製作美味的補氣血的沒事，並且上述的補血的方法也不會出現副作用的情況發生，而且效果也是很好地，患者可以放心的食用。