美膚減肥的身餐

春天到了，夏天還會遠嗎？各位美女們在即將到來的夏天都想展示自已的曼妙身姿吧？這一冬天吃喝沉積的脂肪會非常影響大家的自信哦！那麼怎樣才能把這些多餘的脂肪減掉，讓自已可以自信滿滿的穿上美麗夏裝來與閨蜜一起逛街、聊天、看電影呢？讓我們在飲食上進行合理搭配，既能滿足口舌之欲，又可以擁有健康迷人的窈窕身姿。做一個臉色紅潤，身材健美的女人！這樣我們就可以自信滿滿的出現在商場裡、辦公樓裡、海邊……

馬蹄綠豆爽

綠豆是夏天排毒的聖品，還可以美膚呢!

光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽

製作：馬蹄去皮切碎 ，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。

女性：減少青春痘，美膚減肥

本草：綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的 糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調勻，塗抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。

沙鍋紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減 肥之效。

其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明 顯的曲線窈窕的特效。

利用紅豆美體的具體步驟：

1、買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的

2、泡紅豆，24小時

3、煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。

陳皮紅豆沙

告別大肚腩——陳皮紅豆沙

製作：紅豆泡軟後 ，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。

本草：紅豆即赤小豆 ，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。

此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

以上瘦身食譜中的各種食材都是我們身邊非常簡單而且常見的。加工和處理的步聚也不是很複雜，而有對我們女性的身體健康非常有益。在夏天吃這些食物既可以美容護膚，滿足女孩子對物和甜品涼食的需求，也可以補充女性身體所需的多種物質，同時又可以起到瘦身保健的作用。