痔瘡的患者平常在生活裡要注意哪些細節

很多人都知道什麼是痔瘡，因為大多數的人都有這種毛病，也很不啊說出口的毛病，這種疾病也是很容易反復發做的。發作後很難解手。既然痔瘡這種疾病現在變得這麼普遍，如果我們真的那麼不幸患有痔瘡的話，在日常生活中應該注意到哪些環節，才能夠減少痔瘡給我們帶來的痛苦，讓我們能夠更好的擁有健康的生活呢？相信大家對於這些知識是挺感興趣的，一起來看看該怎麼緩解把。

1適當多運動 值得推薦的是提肛運動。除臥式提肛法外，提肛運動還有站式、坐式、踮腳式等。具體方法是：全身放鬆，將臀部和大腿夾緊，做深呼吸，吸氣時肛門放鬆，呼氣時肛門收縮，並向上提縮肛門，持續5秒鐘左右，重複做10次～20次，每日做2次～3次，可改善局部血液迴圈。

2積極排便 便秘是痔瘡發作的直接原因。有人經常強忍便意或喜歡如廁看書報，久而久之，會使直腸對糞便的壓力刺激無動於衷，糞便久留腸中，水分被吸收，使排便困難，排便用力會使痔靜脈進一步淤血，痔脫出或出血。因此，排便時不要看書報，不要久蹲不起或過分用力。

3清淡飲食 飲食也很重要，要注意多吃蔬菜、水果，含纖維素多的食物如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜、荸薺、玉米等，能增加大便容積，促進腸蠕動。同時最好少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒類等。這些食物多吃對胃腸有刺激，還會導致直腸肛門血管充血、擴張、排便時疼痛等。

1、適當多運動 值得推薦的是提肛運動。除臥式提肛法外，提肛運動還有站式、坐式、踮腳式等。

2、積極排便 便秘是痔瘡發作的直接原因。

3、清淡飲食 最好少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒類等。飲食很重要，要多吃蔬菜、水果，含纖維素多的食物如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜、荸薺、玉米等，能增加大便容積，促進腸蠕動。

這種疾病在平常的生活裡面多加注意，尤其是上面告訴大家的那些注意事項，只要大家引起足夠的重視，平常在生活中少吃一些辣椒，注意不要讓自己經常出現便秘的情況，不要長時間的保持下蹲的動作，其實痔瘡帶來的痛苦，在很大程度上還是可以避免的，並不會對我們的生活造成太大的影響。