生活中怎樣控制自己別生氣

在我們的生活中大家對身體的健康保護都非常的重視，那麼保護身體的方法有很多種，參加多種的運動裝，注意飲食的調配。那麼在這麼多的保健方法中大家有沒有忽視一個情緒的保養，其實在生活中我們每天也會遇到一些不開心的事情，經常有的人情緒爆發就會為這些事情而生氣，那麼長時間的生氣不好的情緒對身體的健康來說也是有一定影響的。因此大家在生活中還是要注意聽取的調整，我就為朋友們詳細的來說一說，讓自己能快樂起來方法。為了健康來閱讀一下吧！

其實，生氣並不是一種先天性的情緒和行為，而是後天學到的。生活中總有人說控制不了的要生氣，其實人們生不生氣，是自己決定的。也就是說，人們的生氣是可以自己控制的。

這就是為什麼對於同一件事，有人被氣得暴跳如雷，而有人絲毫不放在心心。

所以，只要你明白生氣是自己和自己過不去，是自我虐待，你就不會經常讓自己去“氣死”了。

生氣可以控制嗎

想不生氣也容易。首先要調整自己的思想，提醒自己不必那樣想，任何事情都有好壞兩面，想想好的一面吧。

另外，試著讓自己延緩發怒，試試看，延緩15秒後，再以你一貫的方式爆發。

下次延緩30秒，不斷加長這個時間，一旦你看到自己能延緩發怒，你就已經學會了控制。

延緩就是控制，多加練習，最後就能完全消除

其次，在生氣的時候提醒自己，每個人都有權成為他想成為的樣子，你要求別人不要那樣，只是自己找氣受。

還有生氣的時候，靠近你所愛的人，在他們那裡尋找愛去中和你的敵意。

還有一種最笨的辦法，就是做一份“生氣日記”，記下生氣的時間、地點和事情。你很快就會發現，若是經常生氣，光是要記“生氣日記”這件麻煩事，就能迫使你少生氣了。

通過小編的介紹大家現在對於掌握自己的心情，減少生氣的方法瞭解了嗎？掌握這些好方法那麼就在生活中常常去運用，只要我們開心快樂以一顆平靜的去對待任何的事情，那麼就能保持好的心情，身體的健康也是很有很大幫助的哦！