女人經常喝紅糖水居然有壞處？

在沒瞭解有關紅糖的健康知識之前，小編一直認為紅糖對於女性來說是一種健康食品，經常喝紅糖水是可以給女人補血的，對身體特別有好處。尤其是在月經期間，如果能喝紅糖水的話，還會讓身體的不適感減輕一些。不過，現在小編卻改變了對紅糖的看法，因為經常喝紅糖水的女性身體會受到紅糖的傷害。為什麼說紅糖水對女人不利呢，具體體現在什麼地方？

紅糖補血”是一個流傳更廣的說法，有資料說百克紅糖所含的鐵可達4毫克，而缺鐵可能導致貧血。如果這個鐵含量是真實可靠的，那麼紅糖所能提供的鐵大致與同樣重量的牛肉和各種豆及豆製品差不多，也算很高了。不過，吃牛肉和豆類還能夠獲得大量其他的營養成分，這點紅糖是沒法做到的。

不過，對孕婦產婦來說，吃100克紅糖，可以獲得幾十毫克鈣和幾毫克鐵、其他的含量很少的微量元素以及完全可以忽略的氨基酸，但是攝取的熱量卻是400大卡左右。這樣的食品如果大量吃，那麼將比最“垃圾”的“垃圾食品”還要垃圾。

從食品與營養的角度來說，紅糖其實就是一種顏色和風味與白糖不同的糖，可以當調料少量使用，這種不同對於烹飪藝術是有意義的，可給食物帶來不同的特色。它所擁有的價值只是提供熱量和甜味，而缺陷就是只提供熱量而且導致血糖快速升高。

經期慎喝紅糖水,據報導，小李28歲，月經一直不規律，而且月經量少，半年前她聽婆婆的建議開始在經期喝紅糖水，可一點也不見效，這才到醫院做檢查。經檢查，小李的月經不調是因多囊卵巢綜合徵引起的，這種病最忌諱攝入過多碳水化合物。也就是說，她每次喝紅糖水會加重病情。

醫生表示，導致月經不調的原因很多，如內分泌功能失調，甲狀腺、腎上腺皮質功能異常等。民間有經期喝紅糖生薑水的說法，是因為過去生活條件不好，營養缺乏，喝紅糖水可以抗虛弱，加入薑還能驅寒。其實，喝紅糖生薑水只適合那些體質虛寒、氣血不足的人。專家指出目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高，女性如果月經不規律，最好先找准具體原因再具體對症治療。

還有一些人認為喝紅糖水不但可以補血還可以補鈣，事實真的這樣嗎？紅糖裡面根本沒有人們所謂的人體必需的氨基酸，之所以發現紅糖裡面有這種可以補鈣的物質，但是往往都是存在一些雜質裡面，而不是紅糖本身含有。況且要想給身體補鈣，只靠紅糖當中這一點點的氨基酸和鈣質也可以說是杯水車薪。所以說，即便是你每天都和好幾碗紅糖水也比不過喝幾口牛奶的補鈣功效。