老人養生的要點有什麼

老人養生是很常見的，有很多老年人每天都在進行養生，養生的常用方法就是飲食，這樣的養生方法簡單，同時對改善身體各方面問題有很好幫助，而且長期的養生，對預防身體疾病有很好幫助，所以對養生選擇可以放心進行，那老人養生要點都有什麼呢，也是有很多方面的。

老人養生要點：

一 要每年查體防疾病。疾病是每個人都避不開的，所不同者只在於輕重而已，醫家提倡早期發現、早期治療是非常科學的。在平日，自己應當多學點疾病自查知識，發現不適時應及早求教醫生，力爭每年檢查一次身體，以防微杜漸。對已查明患了各種慢性疾病的老年朋友，有兩點忠告：一不要按廣告吃藥，應按醫囑服藥;二不要人云亦云、道聼塗説，盲目服藥，新藥的臨床驗證時間較少，還是以少用為妙。

二 要根據體能選補藥。我們這一代老年人由於身體底子差，大多存在多種虛症。我體會根據自己體能選用一些補藥，常年服用，對抗衰延年是有補益的。城市內流行的各種成品補藥很多，但多價格昂貴，老年朋友可斟酌自身財力，根據醫囑適當選用;財力不足者如能堅持服用黃芪、枸杞子、靈芝、當歸等價廉補品也可獲效。補鈣是每位老年朋友必須認真注意的，人到老年骨密度降低是必然的，除了飲食注意補鈣外，還應適當補充鈣劑，這類藥以睡前用豆漿沖服，吸收效果最好。

三 要適當運動強筋骨。運動對防衰抗老起著很重要的作用，但運動的學問很多，不要人動己動，人跑己跑，那是很危險的，我目睹過因超量運動而猝死的實例。一句話，老年人不適合激烈運動，過去沒有跑步史、游泳史的老人，不要貿然去參加，因為你的心臟負荷可能承受不了。我認為，適合老年人的運動一是氣功、二是散步，如果每天能做半小時氣功，再漫步半小時，對保持良好的體能、體態、體型均會有益。老年人的心、腦猶如一張弓，不能超體能地去繃弦!

這些就是對老人養生要點介紹，老人在養生的時候，這些都是要注意，否則對老人是沒有任何幫助的，尤其是歲數大的時候，身體很容易有問題出現，這個時候對老年人身體情況掌握很關鍵，在問題出現後都是可以及時改善的。