老年人春季養生的秘訣

養生是現在很多人常做的事情，養生對身體健康保護有很好效果額，而且長期養生對預防衰老也是很有幫助的，有很多老年人在養生上，每天都在積極的進行，那老年人春季養生秘訣都有什麼呢，春季是養生最佳季節，這個時候選擇正確的養生方法，在改善身體問題上有很好幫助。

老年人春季養生秘訣：

第一，要謹防感冒。春天氣候多變,乍暖還寒,尤其是早春季節,常有寒流侵襲,氣候驟降。再加上人體的皮膚、汗毛孔向外開始疏泄，對寒邪抵禦能力有所減弱，因此，老年人很容易傷風感冒，並由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天裡老人要隨時注意增減衣服，出門要帶口罩，切忌過早脫去冬衣。一旦得了感冒要及時就醫，用藥越早效果越好。

第二，注意防寒保暖。古代醫學家孫思邈曾說過“春天不可薄衣”。春季乍暖還寒，氣溫多變，如衣著單薄，保暖措施不利，極易受寒患病。特別是老年人各種生理功能減退，對氣候變化的適應能力較差，有意地“春捂”尤其重要。老年人衣著要根據自己的身體，結合氣候變化，隨時增減，衣著要鬆軟輕便，貼身保暖。

第三，注意飲食調養。春季，老人易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，結核病菌容易乘虛而入。因此，春季老人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。另外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝，可清熱、潤肺;胃腸消化差的，可多吃蘿蔔，以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。

這些都是老年人春季養生秘訣，在使用上也要長期進行，老年人養生過程中，在情緒上也要保持穩定，過於暴躁的老年人身體是很容易患有疾病的，因此對老年人養生過程中，對情緒調理很關鍵，使得老年人養生可以達到很好效果。