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羽毛球禁忌介紹

羽毛球是一項很好的體育項目,打羽毛球有很多的好處,我們可以鍛煉自己的身體,還可以增進自己朋友的感情,打羽毛球也是一項很簡單的運動,一個羽毛球,一副球拍,一個搭檔就可以了,但是羽毛球也會造成一些傷害,接下來我們就為大家詳細的介紹一下羽毛球的禁忌。

發球時最好一前一後,發球的人儘量靠前,同時注意你發球的另一面,因為對手可能會輕輕的回你一球,而你不一定能及時回擊;你的對手也可能回你一手很高很遠的球,所以你的夥伴要照顧好後面,首尾呼應起來,兼顧前後。

防守的時候最好一左一右,不然你很難照顧好你的兩邊,尤其是你的對手大力扣殺的時候,你根本沒時間反應過來,尤其是你的反手方向,一般這個地方有點類似於死角。

逮住機會要大力扣殺,不要給對方留有任何反擊和回神的餘地,扣殺一定要儘量快和儘量低,否則你的扣殺不成功的話反而會給對方以機會,別人可以輕輕回你,然後球落在網邊,而你由於跳躍的原因根本來不及接。

學會聲東擊西一前一後的打球,打羽毛球也可以有假動作,打球的時候儘量往死角打,儘量聲東擊西,一會左一會右,一會前一會後,這樣也是在消耗對方的體力。

雙打的時候你和你的小夥伴一定要配合好,要記住這是團隊合作,團結才能勝利,一個人作戰很難取得勝利,合作同時也可以增進你和你的小夥伴之間的友誼,鍛煉團隊能力。

上面的這些內容就是關於羽毛球禁忌的介紹了,雖然鍛煉是一件好事情,但是大家還是需要根據自己的身體狀況來考慮,超負荷的鍛煉會給我們的身體造成影響,想要打羽毛球的話大家還是量力而行,時間需要把握好,要做好熱身。