羽毛球禁忌介紹

羽毛球是一項很好的體育項目，打羽毛球有很多的好處，我們可以鍛煉自己的身體，還可以增進自己朋友的感情，打羽毛球也是一項很簡單的運動，一個羽毛球，一副球拍，一個搭檔就可以了，但是羽毛球也會造成一些傷害，接下來我們就為大家詳細的介紹一下羽毛球的禁忌。

發球時最好一前一後，發球的人儘量靠前，同時注意你發球的另一面，因為對手可能會輕輕的回你一球，而你不一定能及時回擊；你的對手也可能回你一手很高很遠的球，所以你的夥伴要照顧好後面，首尾呼應起來，兼顧前後。

防守的時候最好一左一右，不然你很難照顧好你的兩邊，尤其是你的對手大力扣殺的時候，你根本沒時間反應過來，尤其是你的反手方向，一般這個地方有點類似於死角。

逮住機會要大力扣殺，不要給對方留有任何反擊和回神的餘地，扣殺一定要儘量快和儘量低，否則你的扣殺不成功的話反而會給對方以機會，別人可以輕輕回你，然後球落在網邊，而你由於跳躍的原因根本來不及接。

學會聲東擊西一前一後的打球，打羽毛球也可以有假動作，打球的時候儘量往死角打，儘量聲東擊西，一會左一會右，一會前一會後，這樣也是在消耗對方的體力。

雙打的時候你和你的小夥伴一定要配合好，要記住這是團隊合作，團結才能勝利，一個人作戰很難取得勝利，合作同時也可以增進你和你的小夥伴之間的友誼，鍛煉團隊能力。

上面的這些內容就是關於羽毛球禁忌的介紹了，雖然鍛煉是一件好事情，但是大家還是需要根據自己的身體狀況來考慮，超負荷的鍛煉會給我們的身體造成影響，想要打羽毛球的話大家還是量力而行，時間需要把握好，要做好熱身。