老年人該怎麼樣緩解心理壓力

老年人的健康現在是我們非常關注的話題，因為老年人的身體也會出現各種各樣非常難以治療的疾病。無論是患上什麼病都是可能有效地治癒和緩解的，但是如果老年人出現了心理上面的障礙那麼就不是那麼容易治療了。很多人都會發現老年人他們有一個同樣的個性就是孤僻。個性上孤僻也是因為心裡面有障礙而引起的所以說作為家屬的我們一定要多加注意幫助老年人消除他們心裡上面的障礙。

1.總的原則是：

要有自信心，對自己的能力，經驗以及取到的成績可以正確地評價。可以使自己始終保持積極、樂觀的情緒，使自己的心態始終置身於平穩的狀態裡。如果可以做到這些，那麼不論碰到什麼樣的困難和挫折，都能令自己用正確的態度去面對它。

2.學會駕馭情緒：

不善於駕馭自己情緒的人總會有所失。一個人的情緒能夠使學習、事業成功，也能夠使學習、事業失敗。學會駕馭自己的情緒是最明智的選擇。人們的情緒與其它一切心理過程一樣，是由大腦直接調控的。聰明的人是用理智駕馭自己情緒的，是情緒的主人。

3.學會寬宏大度：

僅有有度量的人，心胸才會開闊，才可團結更加多的人。缺少度量的人，處處斤斤計較，患得患失，經常是孤家寡人。

每人都要加強修養，經得起批評甚至冤屈，克己讓人。以大局為重，寬宏大度，利己利人。

4.學會理智和調控：

用理智調控即是用清醒的頭腦與很高的道德修養來控制與調節自己的情緒，使其激烈的情緒漸漸緩和，緩慢消退。

5.學會聽從勸告：

人隨喜、怒、哀、樂變化是常有之事，不良的情緒一律壓抑有損健康，要及時找親人、知心朋友傾吐胸裡鬱積和憤懣，聽其相勸，達到情緒的緩解。當事者迷，旁觀者清，當向朋友說出真情後，一定會得到朋友的忠言相勸，避免糾紛，不良情緒得以轉移。

6.學會轉移注意力：

在憤怒時，大腦出現強烈的興奮灶，如果可以及時有效調節這一興奮灶，使轉變為抑制狀態，則可以獲得心理上的平衡。如當情緒被激怒時，盡可能抑制發怒，可以走開做點別的事，如唱歌、看電影、散步、打球等，強制性把注意力轉移。“風平可以浪靜”，心平氣與地去解決矛盾，常常可以得到滿意效果。

老人是我們需要多多關注的，特別是有一些老年人在年齡比較大的時候容易發生很多疾病，特別容易發生的就是老年癡呆病，如果你家中有一個老年癡呆的病人我們一定要多多陪陪他，而且如果老年人出現抗拒的心理的時候，這個時候我們一定要耐著心不要讓老年人有一種心理上面的壓力。特別是老年癡呆是最容易出現思路迷茫的時候，給老人佩戴一個手機也是非常重要的。