日常保健防止脫髮如何護理呢

生活中很多人都在為自己的頭髮在煩惱，並不是因為自己的頭髮不好護理容易打結的問題，而且容易脫落的問題在困擾著很多人，在生活中脫髮會讓很多女人感到驚恐，因為女人脫髮頭髮變少是很難護理的，而且女人脫髮越來越嚴重如果禿頭的話，那麼女人就不敢出門了，所以在生活中不管是男人還是女人都要注意做好保健措施防止脫髮，日常女人防止脫髮也是有很多小方法的，女人們要注意學習了。

1.定期修剪頭髮。空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。

2.洗澡時避免水溫過高。水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹幹頭髮時溫度也不能太高。

3.多吃蛋白質。雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每週最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。

4.脫髮時，應使用寬齒梳梳頭。不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

5.梳濕頭髮不能太用力。頭髮潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發根，應該輕輕地先梳通發梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫髮的幾率。

6.少吃高熱量垃圾食品。高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷發和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

很多女人在護理自己頭髮的時候都沒有定期的進行修剪頭髮，要知道女人沒有定期的修剪頭髮也會容易導致女人脫髮的，日常女人保健護理頭髮防止脫落的時候也要注意自己在洗頭時候的保健護理保護好自己的頭髮，要知道洗頭的時候水溫過高的話也是很容易導致頭髮脫落的，所以女人防止脫髮洗頭要控制好水溫。