健康食療

健胃消食三款食療偏方

一、草果陳皮青魚湯

原料:陳皮、草果各5克,黨參15克,捲心菜半顆,青魚一條

調味料:胡椒粉,鹽,蔥,薑

做法:

1、黨參、陳皮、草果、捲心菜洗淨,捲心菜切塊備用;青魚宰殺清洗乾淨後,放油鍋裡炸成金黃色,撈出備用;

2、將所有材料倒入鍋裡,倒入清水,旺火煮沸,小火慢煲1小時,加胡椒粉、鹽調味。

功效:陳皮中帶有一種特殊的苦味,其苦味物質是以檸檬苷和苦味素為代表的“類檸檬苦素”,該“類檸檬苦素”味平和,易溶于水,具有促進消化的作用,適合胃中積食、食欲不振者食用;草果味辛,性溫,歸脾、胃經,具有健胃消食的作用。

二、黑豆泥鰍湯

原料:枸杞子適量,黑豆50克,黑芝麻15克,泥鰍250克

調味料:鹽,雞粉

做法:

1、黑芝麻、黑豆洗淨備用;泥鰍放進冷水鍋裡,蓋好蓋子加熱,待泥鰍不動時取出洗淨,瀝幹水分後,放油鍋裡煎黃,撈出備用;

2、鍋加水,倒入黑豆,大火煮沸後用小火將黑豆燉熟,黑豆快熟時放入泥鰍、枸杞子、黑芝麻,煮到黑豆爛熟時加鹽、雞粉即可。

功效:黑芝麻油很好的滋補功效,它帶有濃郁的香味,能促進食欲,另外,芝麻中含有大量的油質,具有潤腸的功效,能加快腸道的蠕動,從而起到健胃消食的功效。

三、牛蒡枸杞豬骨湯

原料:荸薺200克,豬大骨500克,枸杞子10克,牛蒡100克

調味料:味精,鹽,清湯,醋,料酒

做法:

1、荸薺去皮洗淨,切成兩半,枸杞洗淨,用溫水泡軟,牛蒡洗淨後拍松,豬骨剁成小塊,放沸水裡汆燙後,過冷水;

2、先將牛蒡、豬骨放入鍋裡,倒入清湯,加醋、料酒,旺火燒開,用小火慢煲2小時,放入枸杞、荸薺,然後在煲30分鐘,加鹽、味精即可。

功效:牛蒡也叫東洋人參,其肉質富含大量的營養元素,是一種保健型蔬菜。由於牛蒡含有大量的膳食纖維,因此,對加強腸胃功能、促進腸道蠕動有很好的作用,從而達到健胃消食的目的。牛蒡中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、鐵、鈣、磷等營養元素,經常食用牛蒡,還可以預防糖尿病、早衰、高血壓。