膝蓋窩疼痛的原因和建議

現在人們體力勞動的人群還是比較多的，因為有一些山區他們的生活只能是靠重體力勞動才能養活一家老小的，真的覺得山區的人們很辛苦，也因為很多的體力勞動會造成渾身酸痛。也有的人平時不注意身體，天氣冷了還不注意保暖，所以就造成了類風濕等疾病的發生，最近有一個朋友問我他的膝蓋窩疼痛是怎麼回事，我也是查了很多的資料，才睡收集到一些關於膝蓋窩疼痛的原因和建議。

如果是經常性的，就可能是骨關節病了，臨床症狀主要表現是：疼痛、功能障礙、畸形等。早期表現為行走久了關節處酸痛不適，休息後會減輕。若是臏股間損傷，上下樓梯疼痛加劇。休息後感到關節僵硬。坐下突然起身時可導致關節劇痛。逐漸會行走能力距離更短，疼的時間更長，會發展到休息時疼痛也沒有停止，痛的性質可由酸痛發展到刺痛，重者致行走困難或跛行。

還有一種膕窩囊腫，臨床症狀主要表現：初起時並無痛苦，或是膝關節處僅有一些脹感，個別患者有下肢無力感覺。發展重時會形成大的腫塊，此時會造成膝關節屈曲受限。能摸到在膕窩部有球形彈性腫物，表面光滑、質地柔軟，壓痛不明顯，有移動感，伸膝時腫塊會變硬且很明顯。

還有一種是膝關節滑膜炎，臨床症狀主要表現：反復發作的膝關節腫痛或慢性膝關節彌漫性腫大，無全身症狀。由於滑液的滲出充滿關節腔凹，臏骨有浮漂感。在臏韌帶兩側膝眼外隆起飽滿，觸摸該處如兩團鬆軟物。嚴重了走路很困難。

治療建議： 1、靜態拉伸：拉伸運動中活動較多的肌肉，直到感到它完全繃緊，保持15到30秒，就可以了。靜態拉伸能放鬆肌肉，有助於緩解身體的僵硬和疼痛感。

2、整理活動：一般可以甩動胳膊、轉轉腰、抖抖腿等，促進血液的回流，使肌肉主動放鬆。

3、推拿按摩：一般應在鍛煉後20～30分鐘後進行。開始可先做輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打，同時配以局部抖動和被動活動。

4、溫水浸泡：在30～400C的溫水中浸泡洗浴，對心臟活動和神經系統有鎮靜作用。 需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲勞，其實是有益的——這證明運動取得了效果，通過休息恢復、整理放鬆，體能將會比以前有所提高，如果未見好轉則需要進一步檢查確診再做治療。

上述就是一些關於膝蓋窩疼痛的原因和建議了，希望大家看了以後會有一些瞭解，如果有了以上的症狀需要立即去看醫生，不要耽誤了病情的發生，以免會造成更嚴重的併發症。在工作之餘需要勞逸結合，那樣工作效率才會跟得上，還有勸告一些年輕人，一定要注意保暖，不然年紀大了會導致關節疼痛的，希望這些知識能夠幫助到大家。