辦公族頭疼3問題 9自製美食可解決
上班族每天工作時對著電腦超過5小時，回家為了娛樂依舊繼續坐在電腦前，日子久了，容易出現眼睛乾澀不舒服，甚至乾燥、畏光、視物模糊等症狀。電腦族遇到的問題遠不止如此，還有易疲勞、腳氣、青春痘問題也時刻困擾著她們，該如何解決呢？這裡，小編向大家推薦解決電腦族眼疲勞及生活等各方面的小偏方。要改善電腦對眼睛及健康帶來的負面影響，除了勞逸結合外，食療也很重要。
一、青春痘
痤瘡又叫青春痘、面皰或粉刺、毛囊炎，是發生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病。當皮膚毛孔堵塞以後，毛囊裡面的油脂排不出來，越積越多就形成一個個小痘痘。不太嚴重的青春痘通常都能看到白頭或黑頭粉刺。有些人只出現輕微的粉刺，有些人卻可能出現嚴重的囊腫，並留下色素沉著和瘢痕。只要保持皮膚毛孔的通暢，痘痘就不會輕易冒出來。
偏方1：銀耳杏仁飲
材料：銀耳60克，甜杏仁30克，冰糖適量。
製作：①銀耳、甜杏仁洗淨，並將銀耳放入開水中浸泡15分鐘。②將銀耳、甜杏仁一起放入砂鍋中，加適量水，用沸水燒開後改用小火熬煮1小時。③出鍋前，放入冰糖，攪拌均勻即可。
食用方法：每日早晚佐餐食用，適合長期食用。
銀耳杏仁飲能夠清肺潤燥、生津化痰，更具美膚的作用，可以消除青春痘、去斑、美白、滋潤皮膚。它還是秋季養肺的好飲品。
偏方2：苦瓜蜜飲
材料：苦瓜1根，蜂蜜適量。
製作：①將苦瓜洗淨，除去籽，然後切成小丁備用。②將苦瓜丁放入鍋中，加入適量水煮至苦瓜稀爛，液汁呈淡黃色。③液汁過濾後，放至溫熱，然後調入蜂蜜。
食用方法：代茶飲，每日一劑。
苦瓜蜜飲具有清熱化濕、散結的作用，適用於各種痤瘡，夏天濕熱易生痱子，或皮膚癢、紅腫燥熱者皆宜飲用.
醫生叮囑
銀耳性寒涼，外感風寒者忌用。變質銀耳會發生中毒反應，不宜食用。
甜杏仁含有毒物質氫氰酸，過量服用可致中毒。食用前必須先在水中浸泡多次，加熱煮沸以使氫氰酸分解。
健康小常識
青春痘患者飲食方面要注意，少吃辛辣、油膩、甜食，不吃狗肉、羊肉、鯉魚等發物，可以適當吃些涼性的蔬菜、水果。最好能不吸煙，不喝酒及濃茶等，少曬太陽，避免風沙及太冷、太熱、太潮濕的場所。要保證充足的睡眠，保持心情愉快，堅持積極、科學的治療，同時注意面部清潔。
偏方1：黑豆核桃沖牛奶
材料：黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1包，蜂蜜1匙。
製作：①將黑豆炒熟，冷卻後磨成粉。②核桃仁炒微焦，待冷後搗成泥。③取黑豆粉、核桃仁泥各1匙，放入煮沸後的牛奶中，攪拌均勻，稍放涼後加蜂蜜1匙調味。
食用方法：每天早餐後服用，或與早點共食。
對於需要長期從事電腦操作的人來說，除了注意用眼衛生，每天早晨或早餐後，或者在工作間隙常飲一杯黑豆核桃沖牛奶，可以增強眼內肌力，加強眼睛調節功能，改善眼疲勞的症狀。
偏方2：枸杞粥
材料：枸杞子5克，山藥5克，桑葚5克，紅棗5枚，粳米100克。
製作：①枸杞子、山藥、桑葚洗淨，紅棗洗淨後去核備用。②將粳米淘洗後，用涼水煮至沸騰。③枸杞子、山藥、桑葚、紅棗置鍋中，與粳米同煮成粥。
食用方法：每日早晚食用。
枸杞粥既可消除眼疲勞症狀，又能增強體質，適宜長期食用。對於有經常性頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的病人來說，尤其適合。肝炎患者常服則可起到保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
醫生叮囑
黑大豆炒熟後，熱性大，多食易上火，故不宜多食。
核桃性熱，且含油脂多，可潤腸通便，同時多吃會令人噁心，因此，熱毒火盛、 腹瀉的人不宜吃。另外，核桃仁的外皮有豐富的營養成分，吃核桃時不要去皮。
健康小常識
經常使用電腦的人，眼睛常有乾澀、血絲、怕光、流淚、紅腫等眼疲勞的現象，多吃含豐富維生素C的食物，如胡蘿蔔、青椒、莧菜、菠菜、韭菜、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，可預防和改善這些症狀。
二、牙疼
偏方1：洋蔥汁治牙痛
材料：洋蔥1個（可多次使用）。
使用方法：洋蔥切去根部，剝去老皮，洗淨泥沙，切下一片，把它放在疼痛的牙上。或者將洋蔥的汁液擠到碗中，用滴管吸取汁液，然後滴在疼痛的牙齒上。
中醫認為，洋蔥潤腸，理氣和胃，消食，健脾，具有發散風寒、散瘀解毒等作用。 洋蔥富含的大蒜素能抑菌殺菌，對鏈球菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏菌均有殺傷 和抑制作用。因此，洋蔥治療牙痛不可小覷，使用一次能夠緩解幾個小時的疼痛。
偏方2：檸檬汁治牙痛
材料：新鮮檸檬1個（可多次使用）。
使用方法：①新鮮檸檬去皮後，將果肉放入榨汁機榨汁，即得到檸檬汁。②用滴管將檸檬汁滴在疼痛的牙齒上，或者用檸檬汁含漱，每次持續1分鐘左右，反復數次。
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁在 15分鐘內可把海貝殼內所有的細菌殺死。另外，將青檸汁和小蘇打混合在一起，放在口中含漱，還能起到美白牙齒的作用。
醫生叮囑
一般人均可食用洋蔥、檸檬。需要注意的是，洋蔥一次不宜食用過多，患有皮膚瘙癢性疾病、眼疾、胃病者或肺胃發炎者少吃。胃潰瘍、胃酸分泌過多者，糖尿病患者需慎食檸檬。
健康小常識
牙痛的病人在日常刷牙時需要注意：要選用刷頭小、刷毛軟、有彈性的牙刷，這樣既不傷害牙齦，也不損傷牙齒；每次有效刷牙3分鐘，早晚各一次。
飲食方面需要忌食生冷、辛辣、甘酸以及質堅硬的食物。 一般牙痛時，可以用拇指和食指按壓合穀穴，左邊牙痛按右邊，右邊牙痛按左邊，很快便能止痛。
三、腳氣
偏方1：木瓜羊肉粳米粥
材料：粳米25克，羊肉50克，豌豆20克，木瓜50克，白砂糖、鹽、味精、胡椒粉等各適量。
製作：①將羊肉洗淨，切成方塊；粳米、豌豆淘洗乾淨；木瓜榨汁備用。②將羊肉、豌豆、粳米、木瓜汁放入鍋中，加適量清水，先用武火燒沸，後改用文火燉熬，至豌豆熟爛、肉熟時，放白糖、鹽、味精、胡椒粉即成。
食用方法：作正餐食用，每日一次。
羊肉性溫味甘，有益氣補虛，補腎壯陽，生肌健力之功效，木瓜可健脾消食，粳米有補中順氣的作用，木瓜羊肉粳米粥適用於腰膝疼痛、腳氣等症。
偏方2：黑魚冬瓜湯
材料：黑魚500克，冬瓜300克，蔥、薑、味精、黃酒、沙拉油、鹽等各適量。
製作：①把黑魚留鱗去內臟洗淨，切成塊。冬瓜洗淨切片。②薑放入油鍋中爆香，加入黑魚塊略煎，倒入適量黃酒，加水少許，中火燜煮20～30分鐘。③加入冬瓜片，再煮5分鐘，撒上蔥花、鹽和味精即成。
食用方法：佐餐食用，每日一次。
冬瓜具有利水消痰、清熱解毒的作用，黑魚具有補脾益胃、利水消腫、大補氣血、補心養陰的作用，黑魚冬瓜湯可以補虛、除濕、利水消腫，有效緩解腳氣瘙癢症狀。
醫生叮囑
木瓜不適宜孕婦、過敏體質人士食用。過敏體質者、小孩、老人等抵抗力差的人群應慎食黑魚，以免出現腹瀉、嘔吐、皮膚起疹等症狀。冬瓜性寒涼，脾胃虛寒易泄瀉者慎用；久病與陽虛肢冷者忌食。
健康小常識
腳氣患者要保持腳的清潔乾燥，勤換鞋襪，鞋子通氣性要好。不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。忌食辣椒、生蔥、生蒜等容易引發出汗的食品。