春季預防春困的幾個秘訣

人常常會犯困，例如春日融融讓人感到困乏，夏日熏風吹得人直打瞌睡，但有的時候只是假困意，太困了怎麼辦呢？採取適當的措施就能有效擊退困意。

1、適時活動

現代上班族總是長時間保持某種姿勢，導致迴圈血量減少，大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞困乏感。適時的活動可以舒筋活血，打通關節，恢復大腦的興奮。

2、視覺刺激改善困乏

走出室外舉目眺望，望望湖畔山攝，可解困意。如果確實長期在室內，在添置一些色彩豔麗的圖畫，以及養幾盆茂盛花草。多看綠色植物可以提神醒腦，改善視力。

3、味覺刺激

味覺刺激也是緩解困乏的一個重要方式。讓一個昏昏欲睡的人嘗一小口芥末、來一點純純的檸檬汁或是來一些苦味的黃連，一定會讓他精神得跳三跳的。

4、氣味刺激

隨身攜帶一小瓶風油精、一小盒清涼油的好處很多，比如在你很困的時候就派得上用場。聞一聞風油精、清涼油或花露水的味道可以有效提神；如果室內種養一些芳香味的花木對緩解困意也很有好處。

對抗春困的飲品推薦

1、薄荷綠茶

是很值得推崇的飲品，提神且健康。製作方法：將買來的中藥薄荷葉洗淨放入杯中，加入適量綠茶，加熱水，等15分鐘左右香味散出後即可飲用，也可根據自己的口味加入適量蜂蜜或冰糖。薄荷性味辛涼，含有揮發油，主要成分有薄荷醇、薄荷腦等，具有疏風散熱、提神醒腦的功效；綠茶中的咖啡因對大腦皮層也有明顯的興奮作用，雙劍合璧，防困效果極佳。

2、茉莉花茶

民間有春宜飲花之說，茉莉花茶是集茶味之美、鮮花之香於一體的花茶上品。《中藥大辭典》中有記載：茉莉花有理氣開鬱、辟穢和中的功效，常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、消炎解毒、降血壓、抗衰老的功效。春季飲茉莉花茶，還可以促進人體陽氣生髮，促進血液迴圈，香而不浮、爽而不燥，令人神清氣爽，使春困自消。

3、檸檬果汁

對抗春困的另一個辦法，就是給味覺來點刺激，山楂、話梅等口感較酸的食物值得推薦，飲品當屬檸檬果汁。檸檬汁含有煙酸和有機酸，不但具有抗氧化、美容養顏的功效，根據美國的研究報告顯示，維生素c和維生素e的攝入量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高反應靈活度。來一杯酸酸的檸檬汁，不但能消除困意，而且明目清腦、改善記憶力，何樂而不為呢。