​老年人使用健身器械有哪些禁忌

如今，老年人的養生被關注的越來越重要，各種針對老年人的保健用品和保健器械也越來越多。但其中也不乏多少黑心商販打著保健品的名義來掙取老年人的錢，而實際上這些保健品一點用處都沒有，有的甚至還會對老年人的身體造成一定傷害。所以生活中我們不能一味的聽宣傳者在那裡說這款產品多麼多麼的好，在聽一些講座的同時我們還要有自己的理性判斷，讓自己去思考是否購買，購買過後又會對自己有什麼好處，不要讓別人的思想來左右你的思考。保健品尚且如此，健身器械又怎麼樣呢？身為一個旁觀者或者說是局內人，你是否知道老年人使用健身器械也是有許多禁忌的。

太空漫步機是老年人歡迎的健身器材，因為它操作簡單容易、動作省力，前後邁步甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，因此，老年人在進行“太空漫步”時，切忌擺動幅度過大。

扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器時，要注意控制扭動角度，扭轉速度要緩慢、動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。

上肢牽引健身器的作用類似於到醫院接受牽引治療，對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但對於那些手勁不足的老年人來說最好不要進行此項運動，應選用別的拉伸器材運動。

健騎機很適合那些經常伏案和久坐的人使用，對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對那些椎間盤突出的老年人，不要使用這類器械運動，因為脊柱經不起健騎機一拉一扯的“折騰”。

上面說的這幾種你是否都遇到過呢？生活中的一部分健身器械的確有作用這是不可否認的，但是我們還要擦亮雙眼，多讓身邊的人幫你參考一下，是否值得購買。老年人的健身的確很重要，但是選對一款健身器械更為重要，如果買錯了，那麼還不如不買，這樣就得不償失了。