怎樣去調理胃

我們每天都少不了的事情就是吃飯和睡覺了，吃飯都會需要胃來説明我們去消化和儲存等等。因此胃對我們的作用還是蠻大的，也是人體中離不開的一個器官。胃疼是一種常見的疾病，是由於飲食上的錯誤而引起的，胃疼起來是非常的疼痛、不舒服的，也會讓人們吃不下飯。那麼學會去調理我們的胃就是一個很重要的問題了。那麼在我們的日常生活中的你會去調理自己的胃嗎？下面我們就來學習下吧。

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、豆奶雖好，但為寒性，牛奶也為寒性，胃病的人應儘量少食或不食。

5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。

看了以上的做法那麼你學會了麼？養胃確實是需要耐心的，不要著急。在日常生活中多做點養胃的食物，多吃米類和蔬菜水果，多飲水，拒絕吃生冷、油炸的食物哦。只有注意好飲食上這些方面的話我們才可以避免胃疼的。我們要好好的保護胃哦，那麼也就等於保護了我們的身體了哦。