夏季養生保健介紹

養生的方式有很多，飲食、運動都是不錯之選，不過想要能夠很好的進行養生，就需要在不同季節中，選擇不同的方法，這樣對自身調理才會有很好幫助，那夏季養生保健原則都有什麼呢，這也是很多人不太清楚的，夏季養生保健原則也是有很多方面，下面就詳細的介紹下。

夏季養生保健原則：

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

三是補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

對夏季養生保健認識後，在夏季養生的時候，都是要按照以上的方式進行，不過對夏季養生飲食還是很關鍵的，夏季多吃蔬菜、水果，對身體毒素排毒有很好幫助，而且這樣的飲食方式，也利於達到很好減肥效果，所以是不錯之選。