經常喝碳酸飲料好不好

現在的社會是一個充滿美味食物和好喝的飲品的時代，很多飲料有很多的口味，包裝自然也是非常的吸引人的注意。很多小孩和青年人會選擇喝碳酸飲料，據瞭解確實碳酸飲料比水更好喝、更美味。但是如果我們經常的去喝碳酸飲料的話，那這個對人體有沒有什麼傷害呢？碳酸飲料能造成人們哪些身體的不適呢？下面我們就來瞭解下經常喝碳酸飲料好不好。

1、易越喝越渴

有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

2、易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。

3、損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。

4、影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

5、導致骨質疏鬆

專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

6、易導致腎結石

鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

我們大家通過對以上幾點的瞭解和認知，我們瞭解到了喝=經常喝碳酸飲料不但不好，而且還會給人們帶來身體上的很多傷害。為了自己的身體健康，我們要在日常生活中多喝水，少喝這些好喝又好看的碳酸飲料吧。喝果汁最好也是喝自己家水果榨的水果汁，新鮮又營養。告訴你身邊的朋友和家人吧，遠離碳酸飲料，選擇營養的健康的果汁和水。