罐裝飲料對高血壓、心臟病的危害有哪些？

現在的生活越來越方便，一些食品的包裝也越來越高檔，為了方便人們的生活，罐裝飲料越來越多的出現在人們的生活中，人們在出行或者出遊的時候也都習慣了買一些罐裝飲料隨身攜帶，這樣比較方便，而且喝完以後可以直接丟掉，不用擔心造成負擔，那罐裝飲料對人的身體有沒有害處？真的是能夠讓人去放心的食用嗎？

專家建議：消費者應儘量食用新鮮食品或玻璃瓶裝的食品，減少罐裝食品的使用。

預防高血壓的4大飲食原則

1、控制熱能攝入。熱量的過多攝入會導致體內脂肪太多，從而造成肥胖，這是對控制高血壓的發生非常不利的。大家在生活中膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多，都是不利的。因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動物性脂肪，如肥肉、肥腸等。

2、應食用低膽固醇食物。我們大家的日常飲食要趨利避害，對控制血壓有利的低膽固醇食物要多食用，而對控制血壓不利的高膽固醇食物要限食。高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各種淡水魚(每100g含90-103mg)。而100g豬肝含368mg、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。

3、多吃新鮮蔬菜。新鮮蔬菜對人體健康具有非常良好的保健功效，我們要預防高血壓的發生就更要積極利用新鮮蔬菜的保健作用。根據蔬菜上市情況，在低脂肪攝入的前提下，適當增加新鮮蔬菜的攝入量，如芹菜、黃瓜、豆角、番茄等，均對預防高血壓有益。

4、嚴格控制煙、酒。煙酒對高血壓的發病都具有毋庸置疑的重要作用，所以為了避免高血壓的侵害，我們大家一定要改掉吸煙喝酒的不良生活習慣。

雖然高血壓的發生是與諸多因素有關係的，但是我們只要做到健康合理的飲食就可以在很大程度上抵制高血壓的發病。預防高血壓需要大家從日常飲食做起，這樣可以為避免高血壓的侵害打下堅實的基礎。

大家知道罐裝飲料的罐是什麼材料做成的嗎？其中含有哪些對人體不利的成份嗎？其實罐裝飲料的內塗層含有一種能夠增加高血壓和心臟病的成份，叫做雙酚A，這種物質能夠引起高血壓的上升，所以建議一些老年人，不要經常飲用罐裝飲料，最好是能夠自帶瓶裝水，或者買一些用玻璃杯裝的飲料或者水，這樣對身體的健康和吸收比較有利，而且不用擔心血壓會因此升高。