大家公認的保健飲料和保健食品有哪些？

飲料我們天天在喝，食品我們天天在吃，那到底哪些飲料和保健品是合格的呢，是可以放心食用的呢，大家誰不想天天吃著有機食品，喝著保健飲料，既享受生活，還能對身體有好處。下面小編就來介紹一下保健飲料和保健食品有哪些吧！有些是我們生活中經常看到或者是喝到吃到的東西，其實就非常的有保健作用。

1.綠茶(抗癌)(軟化血管)(飯後用茶葉水簌口，可以防牙齒疾病)

2.紅葡萄酒(少量)、紅葡萄皮(延緩衰老，防自由基)(防止心臟病)(防止心臟突然停勃)(早晨不能劇烈運動)

3.豆漿

4.優酪乳(防止有害菌，促生有利菌)

5.骨頭湯(延年益壽)

6.蘑菇湯(提高抵抗力)

保健食品：

1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)

2.蕎麥(防止糖尿病)(高纖維，防止胃腸道癌症)(用淘米水可以洗掉農藥)

3.薯類(防止便秘)(降血糖，降血脂，吸收毒素)

4.燕麥(防止糖尿病)

5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥)

6.芝麻

7.豆類(大豆行動計畫：一把蔬菜一把豆、一個雞蛋加點肉)

其它常識：

1.豆漿比牛奶更有利吸收，營養價值不次於牛奶)

2.胡蘿蔔美容！！

3.苦瓜，防糖尿病)

4.番茄素，番茄加熱後產生番茄素，生番茄沒有番茄素，番茄炒雞蛋；抗生殖系統癌、膀胱)

5.大蒜素，大蒜切成薄片，空氣中15分鐘才產生大蒜素，不能加熱；抗癌)

6.黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林還好

7.花生米的紅皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剝皮吃

8.花粉，消毒、去皮、脫敏，然後食用，可以延年益壽；用在臉上可以美容，祛除所有斑點、皺紋、痤瘡；食用還可以有利於治療便秘

綠茶是普通大家認為的好東西，很多人長年喝綠茶，身體也很少生病，酒類的有紅葡萄酒，這些都是經過科學證明的，喝了紅葡萄酒對身體的好處有很多，還有豆漿、優酪乳這些都是我們常見，也是經常吃到的，對身體都是非常有益的，建議大家可以經常食用，再就是一些粗糧，比如說老玉米啦，蕎麥了，薏米了，這些對身體都很有好處，尤其是老年人更應該經常食用。