自製運動飲料的方法

現在大家都特別的喜歡運動，運動過後會流失很多的水分，那麼運動型飲料就會受到更多人的熱愛，比如現在熱賣的能量，紅牛之類的飲品，都特別的受歡迎的，裡面含有一些礦物質，能及時的補充人體所需要的水分。那麼這些飲料中也有很多的添加物，長期喝也有危害，有沒有可以自製運動飲料的配方呢，就可以自己製作了。

自製運動飲料，的核心是補充水分和礦物質和維生素C

個人認為以葡萄糖、氨基酸為原料，適當加入自己的喜好（比如蘋果汁、西瓜汁等）

配方一

1．配方：

支鏈氨基酸 20克

檸檬酸 1克

水 適量

維生素和礦物質 10克

砂糖 100克

蛋黃卵磷脂 8克

鈉酪蛋白 10～60克

2．制法：將上述物料混合後，用純水製成1升溶液，在121℃下於蒸餾缸中殺菌4分鐘，即可裝瓶。

配方二

1．配方：

砂糖 50克

支鏈氨基酸 10克

大豆卵磷脂 8克

維生素和礦物質 10克

鈉酪蛋白 35克

純水 適量

檸檬酸 少許

2．制法：將上述物料混合，用純水配成1升溶液，加入檸檬酸調整pH值至6.4～7.0，置於121℃蒸餾缸中殺菌4分鐘，裝瓶即可，所得飲料酸甜可口。

有了自製運動飲料的這些配方和方法我們就可以自己做了，這樣的既有營養又沒有任何食物添加劑，所以還是比較健康的飲品的，而且對於買著喝的飲料也便宜很多的，大家不妨按照上面的方式試試看。