​常喝咖啡好嗎？

咖啡常常是很多人士的必備物品，尤其晚上要熬夜的人。咖啡能夠提神，保持清醒頭腦。飲用適量咖啡有一定益處，但可能有會有一定反作用，喝咖啡也有很多注意事項，小編通過搜集資料，發現了一些需要瞭解的喝咖啡的不益方面。據調查顯示，喝過多咖啡後，身體中的鈣含量會增加，而鈣又是腎結石的物質。

新的研究發現，喝含咖啡因的飲料過多，易患腎結石。

調查顯示，人們在飲用了過多含咖啡因的飲料後，他們小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。

專科醫生表示，鈣是結石的主要成分。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。研究請39位曾患腎結石的人和9位從未有過結石的人做了相關試驗。先讓這些人在實驗前進行14小時禁食。然後在受試者飲用了含咖啡因飲料的前後兩小時，分別檢查一次他們的尿樣。

調研報告中，這兩組人的尿樣中，鈣、鈉、鎂和檸檬酸鹽的含量都有上升。這是因為人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的。可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險提高了。

咖啡+牛奶=有害健康？

民以食為天，人活著，就得吃東西。但只有合理科學的膳食，才能促進健康。反之，飲食不當，則會給身體造成傷害。因此，營養學家告誡廣大消費者，咖啡+牛奶=有害健康。

適量飲用咖啡（每天不超過兩杯）對心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅固的上佳飲品。然而把牛奶和咖啡摻在一起長期飲用，則會對肝造成損害，因為這種混合會產生一種不太穩定且難以消化的乳狀液。

法國人是世界上飲用咖啡加牛奶最多的，不過他們當中患肝炎的人數並不比別的國家多，原來這裡面有個小竅門：要把咖啡倒在奶裡，而不要把奶倒在咖啡裡，且最好用脫脂牛奶。這樣就可以防止牛奶在你的胃裡變質。

有時候適當飲用咖啡是可以的。對於有些經常加班人士而言，為了工作順利完成，不得已需要借助咖啡提神，來增強思考能力。適量飲用可以對大腦有一定好處，並且能提高心臟機能，促進血液迴圈，有助於消化，有一定的瘦身能力。選擇咖啡時，要看清咖啡的主要成分，選擇適合自己類型的咖啡。喝咖啡會引起骨質疏鬆，過量的飲用咖啡會有致癌的可能性，另外對於缺少維生素B1的人而言，在補充時切勿飲用咖啡。