腸胃不好春季養胃小竅門

現在人工作和生活壓力大，很多人都處於亞健康狀態，十個有九個胃都是不好的。冬天剛剛過去，我們的胃也要經歷一個轉變的過程。冬天大家會放縱得吃大魚大肉，那麼春天我們就要好好呵護我們的胃，讓它在春天能有一個好的開端。那麼春天吃什麼比較養胃呢？腸胃不好的人趕緊看過來。小編告訴你春天到底要吃什麼才比較養胃！

春季養胃吃什麼

多吃粥

多吃粥類食品是我國傳統的保健方法，對於胃大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也有養胃的作用。

多喝湯

喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱養胃的作用。

尤其午餐最好配一個湯，湯的種類也有講究，最好為豆類湯，綠豆去火，為涼性。綠豆可以喝薄荷一起做成薄荷綠豆湯，也可以與南瓜一起，做成綠豆南瓜湯，或是和祛濕的薏仁米一起，做成綠豆薏仁湯。這些搭配都起到了清熱養胃的作用，不至於春季上火引起不適。搭配：西瓜皮、花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，燉煮成湯。

適當吃酸味食物

酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌，可預防腸道傳染病。酸味食物還有一大好處就是促進營養物質吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、鳳梨、芒果之類，既能拿來榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。

養胃&護胃

食物推薦

紅薯

紅薯性平，味甘，補脾益氣。澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。

菠菜

春季吃菠菜，潤燥養肝，菠菜性涼，女性經期不宜多吃。平時多食可通便。菠菜中含豐富的草酸，會妨礙鈣質的吸收，應該避免與豆腐等鈣含量高的食物一起食用。

甘藍

性平味甘，無毒，入胃、腎二經。可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。

胡蘿蔔

性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。

中醫養胃方式

1、飲食療法。要養成良好的飲食習慣，三餐要定時定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養胃。

2、運動療法。多運動有益於腸胃蠕動，增強脾胃功能，運動不僅強身健體，增強免疫力，同時促進食物的消化與吸收。

3、按摩療法。適當的自我按摩可以改善腸胃功能，經常按摩胃部和足三裡，能增加腸胃動力，促進消化。

春天就是一個萬物新生的季節，你想要你的胃也獲得新生嗎？那麼就要多吃養胃的食物了！上面這篇文章講了那麼多養胃的食物以及食用方法，你不能只看不做，要切切實實用在生活中去才能產生效果的！注意飲食，多點運動，常做按摩，對我們的身體都有極大的好處！週末放假在家，就煮個養胃粥給自己的胃部得到更好的滋養吧！再來個根紅薯，簡直就是美味極了。對你的胃好點，胃就對你好點。