養肝護肝 做好這四件事就好

現在，人們的生活條件好了，所以大部分人在茶餘飯後就開始了一些關注養生方面的話題，比如說養肝、護肝。其實，嚴格說來，現實之中很多方法都是可以幫助我們養肝、護肝的，而且效果都還是不錯的。但是有的時候，因為自己的不瞭解或者是急於求成等原因，造成了很多人都不能夠達到自己想要的結果，嚴重的甚至還會出現相反的結果的。其實，想要養肝、護肝很簡單，只要做好下面的四件事就可以實現了。

護肝秘方一：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

護肝秘方三：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝秘方四：注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

如果我們在以後的日子裡，能夠時刻都保持心情的開朗、注重好自己飲食方面的平衡、沒事的時候多喝喝水等等，相信我們定然能夠在不自覺間就能養肝、護肝了。只有這樣，我們的肝臟才能從根本上恢復健康、恢復最初的模樣；只有這樣，我們才能夠發揮出肝臟最大的潛能，來捍衛我們的健康。