​高考生的飲食有哪些禁忌

現在已經是三月份了過不了多久馬上就進入六月份的高考季節了，對很多的高考生來說高考是非常重要的關係到一生的事業以及前途，大家都知道高考對於個人來說是一個很重要的轉捩點，而且這個轉捩點也決定著一個人的大學命運。同時不得考生的家長都知道高考生的飲食是至關重要的，但是有很多的高考生家長給孩子們不斷的補充營養，或者是逼孩子吃一些自己不喜歡吃的食物，其實在高考的意識當中是有很多禁忌的，如果吃了對自己不好的食物的話是會影響到高考的發揮的，那麼高考生的飲食禁忌有哪些呢？

禁忌一：暴飲和暴食也是高考考生飲食禁忌中較為關鍵的一點

高考的考生們要注意平衡膳食,做到不暴飲和暴食，高考期間有些女同學為了減肥而盲目節食或少吃，有些家長考慮到考生們複習辛苦而變著花樣給子女做好吃的，而考生們在遇到自己喜歡的食物時就沒有節制的暴食，這樣是不很好飲食習慣。

禁忌二：高考考生臨考前不能食用不衛生不安全的食品，這會導致考生無法正常高考，這點對於高考考生飲食禁忌中來說是最重要也要注意的一點

在臨考時高考考生家長儘量不要讓學生們食用冷葷菜和剩飯菜,還有不吃成熟度不夠的和變質腐爛的瓜果,在飯後不要飲用冷藏飲料來解喝,飲料加工食品，我們不能確定它的衛生情況，喝時可以用開水來代替，開水既安全又對考生的身體有好處一舉兩得。

禁忌三：高考考生飲食禁忌在考試前為了預防困乏而喝咖啡或吃巧克力

1、很多高考考生認為考前吃巧克力可以很好的補充能量，其實一種誤解。有專家說：巧克力從吃下去大概需要兩到三小時左右才能徹底產生能量，還有脂肪的代謝會增加耗氧，對於人腦來說並不是太有利，

2、有一些高考考生害怕下午考試犯困打盹，考前跑去喝咖啡，這種其實也是我們高考考生飲食禁忌中的一點，因為咖啡的強烈反應會抑制大腦的正常思維，導致考生考試失利，所以我們的考生要避免這種情況發生，在考試的前兩天晚上早點睡覺，保證充足的睡眠。

禁忌四：在高考考生臨考時切忌不能大量食用保健品，這也是高考考生飲食禁忌中比較重要的一點現在正是考生備考的關鍵時刻，我們的家長一定要合理安排學生的飲食，不要跟風盲目給考生們吃一些保健食品，只要正常飲食就基本可以滿足考生們的的營養需求了。

以上就是高考生的一些飲食禁忌，因此所有的高考生以及家長都應該注意這些飲食的禁忌，飲食當中我們應該注重營養均衡，作為高考生也應該避免挑食的情況。