高考前健康飲食五大誤區

隨著我們國家教育的不斷改革，現在進行高考的人是越來越多，所以高考是一個人最重要的一個階段，不但高考學生特別重視，家長也特別重視自己孩子的高考，所以在高考前，對於孩子的健康飲食都特別重視，為了能在飲食方面不出現任何的差錯，就想具體瞭解一下高考前健康飲食的五大誤區，為了你能儘快瞭解，看看下面介紹。

高考前飲食五大誤區

【誤區一】　餐餐大魚大肉

許多家長以為多吃些高蛋白的食物就能補腦，於是餐餐大魚大肉，蔬菜水果反而吃得很少。

建議：在給考生適當補充優質蛋白的同時，也要保證一定量的蔬菜攝入。

【誤區二】　吃難消化的夜宵

很多考生習慣熬夜複習，臨睡前餓了又吃大量的夜宵，有的還愛吃一些難消化的煎炸食物。睡前吃多了不易消化的食物會影響脾胃，進而影響到睡眠。

【建議】如果實在因為學習壓力很大，要熬夜看書，儘量吃一些容易消化的食物，如小米粥、麵條，或者喝杯牛奶。

【誤區三】　貪涼愛喝冷飲

越臨近高考，暑意越濃，很多考生貪圖一時的涼爽，常喝冷飲。由於生冷寒涼性的食物食用過多的話，特別容易傷脾胃，脾胃功能一差，對食物的吸收能力就會下降。

【建議】臨近高考，一定不能貪涼喝太多冷飲，多喝溫開水。

【誤區四】　吃得過飽

很多考生認為複習強度過大，吃得越飽才越有體力來應付大腦的高強度工作。其實不然，吃得太飽反而會影響大腦的工作效率。

【建議】每頓飯吃七分飽，平時補充些健腦的乾果。

【誤區五】　亂喝提神飲料

很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦，不易打瞌睡，提高大腦的工作效率。其實，這類飲料食用過量的話，也會影響營養物質的吸收，還會影響到晚上的睡眠。

高考前飲食的五大誤區，以上就做了全面的介紹，作為家長，作為學生，要對高考前飲食的五大誤區，有一個具體的瞭解，通過瞭解這五大誤區，使得自己合理的進行健康飲食，才能提高自己考試的成績，讓自己考出好的成績，上一個理想的大學。