獼猴桃在早晨吃最能治療便秘

便秘儘管不是非常嚴重不能治癒的疾病，但是便秘治療起來相當的困難，只能維持，即便是今天治癒了，明天也很容易復發。之所以總是出現便秘這可能和患者的飲食習慣生活習慣都有關係，甚至與患者的體質有很大關係。既然便秘那麼難治癒，就需要我們在生活中改掉自己的不良習慣，在飲食方面多吃有治療便秘的食物，這樣才可以保證便秘不再容易復發。

早晨吃獼猴桃治便秘

不健康的飲食結構和習慣、過大的精神壓力、濫用瀉藥等都有可能引發便秘。在我國慢性便秘患病率為4%到6%,女性多於男性。

而含膳食纖維較多的水果在治療便秘方面效果很好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、柳丁、大棗、桑葚等，尤其是獼猴桃。

獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和治療便秘和痔瘡，長期食用還可預防肥胖。

每日清晨起床後，空腹吃一兩個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果比較好。多食還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

有效治療便秘的水果

除了獼猴桃，山楂，香蕉，梨、草莓，柳丁，柚子，柑橘這些對於治療便秘也有很好的效果，其次桃子，楊梅，西瓜也有防治便秘的效果。經常食用這類水果還可以預防便秘。

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸，平。鮮食柳丁具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、便秘、高血壓等。

小貼士：吃獼猴桃一定要講究正確的方法，每個人都吃獼猴桃，但是不一定每個人都會吃獼猴桃。在選擇的時候一定要看獼猴桃是否受到過損傷，表面有沒有破損的地方，是不是有軟點。因為獼猴桃自身就屬於一種寒性的食物，所以說脾胃虛寒或者是體寒的人都不適合吃，尤其是經常拉肚子以及經常小便的人也不適合吃。女孩子的話，如果月經量比較大或者是先兆流產的女性都不適合吃獼猴桃。