懷孕期間為什麼容易便秘

我懷孕已經有五個多月了，這一段時間不知道為什麼，上廁所總是不好，經常便秘，搞得我心情也不好，火氣也變大了很多，總是想發脾氣的，肚子也總是很不舒服，，感覺想上廁所了，可是真正去上廁所了又便秘了，好煩躁這個事情，後來跟其他媽媽們討論，她們也反映自己會有這樣的情況，說孕婦就是容易便秘，很正常，是不是啊，為什麼呢？

(1)缺乏運動孕婦由於平時活動較少，腸道蠕動減慢，使食物殘渣在腸道中滯留時間過長，水分被吸收，導致便秘。

(2)排便動力不足隨著胎兒的日益成熟，子宮不斷增大壓迫腸道、月扇肌，腹肌運動受到限制，排便動力缺乏。

(3)不良的飲食習慣為了增加營養，孕婦會補充大量的肉類、蛋類、奶類食品，而忽視了蔬菜、水果、粗糧和高纖維食物的攝取量，導致飲食中缺乏B族維生素、鉀或鐵。有些孕婦喜歡吃辛辣食物，也易導致便秘。

(4)病患原因懷孕期間，孕婦易患痔瘡。由於懼怕疼痛而不敢及時排便，也是造成便秘的一個因素。另外，發熱也可導致便秘。

(5)激素分泌增加懷孕期間由於黃體素的分泌增加，使得消化道的肌肉鬆弛，腸道蠕動減緩及大腸對水分的吸收增加，致使糞便較硬，而導致排便不暢。

(6)飲水過少懷孕時由於孕婦體內激素分泌改變，血流量增加，以及羊水的補充，都使得身體對於水的需求增加。飲水不足，極易造成便秘。清晨起床後，空腹飲用涼開水或蜂蜜水1杯，促進腸胃蠕動。養成按時排便的習慣，最好是每天早上排便。可以在起床前，由上到下按摩腹部幾下，促進排便。每日早餐和晚餐之後，吃一個蘋果或梨，既有助於消化，又起到了潤腸通便的作用。注意飲食搭配，以食療調理。飲食不要過於精細，多吃一些新鮮的水果、蔬菜、五穀雜糧等。應多吃含纖維多的食物和各種水果。如果是嚴重性便秘患者，不妨服用一定量的純果蔬通便膠囊，由於是純果蔬成份（南瓜、茯苓、銀耳、蘆薈甙和低聚木糖成份），所以非常安全。

孕婦在懷孕期間確實會遇到很多麻煩事，首先不要緊張驚慌什麼的，像孕期的女性，肚子一天天變大，你的子宮也不斷增大了，壓迫了你的腸道還有月扇肌，那麼這樣子你的腹肌運動就失去了原有的活力，造成你可能就是容易便秘，但是沒有關係，放鬆下來，平時多吃一些容易消化的的蔬菜水果什麼的，適當的多運動一下會有好轉的。