用眼過度眼睛乾澀怎麼辦？

現在社會上到處充滿著誘惑，無論是手機、還是電腦、電視等，都是年輕人們抗拒不了的誘惑呀，但是這樣造成的後果，卻是我們的眼睛根本承受不了這樣高強度的工作，所以現在很多人會感到用眼過度眼睛乾澀，那應該怎麼辦呢？建議大家可以先採取一些食療的方法，這樣可以讓眼睛緩解一下症狀，但是最根本的解決方法，建議大家可以先關閉自己的手機，讓眼睛休息一下。

用眼過度的人，常常會覺得眼睛乾澀。再加上室內空氣乾燥，眼睛容易乾澀酸脹，這時人們往往會備上一瓶滴眼液緩解。滴眼液治標不治本，這裡我推薦一款食療偏方———枸杞黃精湯，能有效緩解眼睛疲勞乾澀。

需要材料：枸杞子15克，黃精10克，豬瘦肉100克，生薑3片，大蔥、食鹽、料酒少量。具體做法是：先將枸杞子、黃精洗淨，加水800毫升，浸泡15分鐘；然後武火燒開5分鐘後加入整塊豬瘦肉，武火燒開10分鐘轉小火，15分鐘燉熟，加入蔥花、食鹽、料酒；最後撈肉切碎片，食肉喝湯。

枸杞黃精湯將中藥材融入到食材中，口感佳，也有很好的治病效果。枸杞味甘、性平，能補肝益腎。《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”，中醫常用它來治療肝腎陰虧、頭暈、健忘、目眩、目昏等病症。

現代研究也認為，枸杞對人體的免疫有促進、調節作用；對造血功能有促進作用；還有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、降血脂、保肝、降血糖、血壓的作用。

黃精，味甘，性平，入脾、肺二經，具有補脾潤肺，養陰生津，強壯筋骨等功效。可用於脾胃氣虛、倦怠乏力，病後虛弱，筋骨軟弱，風濕疼痛等。有“補中益氣，除風濕，安五臟。在中醫界享有“血氣雙補之王”的美稱。黃精單用或與蔓荊子等混用，可補肝明目，延年益壽。

預防肝火過旺、眼睛疲勞乾澀，生活中要多飲水、少飲酒，多吃清淡、少吃辛辣，這些都有助減輕肝火，保護眼睛。睡眠品質會影響肝的功能，長期睡眠時間不足的人，也容易導致肝火上升。晚上11點到淩晨3點的這段時間，血液會流經肝臟，身體應處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利進行。

就連地球都有一小時的休息時間呢，更何況我們的眼睛呢，更應該隨時注意休息，閉目養神這句話是自古傳下來的，也是很有道理的一句話，閉目才能養神，所以建議大家可以適當的讓眼睛得到休息，這樣它才能給我們更加的光明，否則給眼睛造成的負擔會給大家以後的生活造成不可想像的災難，適當的休息為了走更遠的路，同樣地，一定要適當的讓我們的眼睛得到充分地休息。