給大家推薦幾款美容養顏湯譜

現在大家都知道了養生的重要性，啥補不如食補。對於廣大的女性朋友來說，靚湯才是最為美容養顏的好神器。但是大家都知道是靚湯，到底怎樣才能做出既美味又美容的好湯呢？什麼樣的食材即營養又適合做湯菜呢？下面小編我就帶小夥伴兒們去瞭解一下吧！

1、蓮棗薏仁粥的做法

1.薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝幹水分；

2.蓮子去心，洗淨；

3.紅棗洗淨去核；

4.鍋中加入約1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸；

5.加入蓮子和紅棗，一起燜煮至熟透；

6.調入冰糖，稍煮片刻，即可盛起食用。

2、綠豆冬瓜湯的做法

1.冬瓜去皮，去瓤洗淨，切小塊；

2.綠豆淘洗乾淨；

3.蔥切段，薑切片備用；

4.湯鍋放在火上，倒入素湯500毫升燒沸，撇去浮沫，放入蔥段、薑片，下入綠豆燒沸；

5.轉用文火煮爛，投入冬瓜燒熟，加入精鹽調味即成。

3、草菇絲瓜湯的做法

1.幹草菇洗淨浸軟，切去硬的部分，然後擠幹水；

2.將板豆腐切成薄片待用；

3.把水燒開，放下油，下絲瓜焯至僅熟撈起，浸冷滴幹水；

4.豆腐放入焯過絲瓜的開水中焯3分鐘，撈起滴幹水；

5.放下草菇煮4分鐘，撈起沖洗淨，擠幹水；

6.下油爆姜，加水煮開；

7.放下材料再煮開，略煮片刻至絲瓜熟透，下鹽、味精、香油、胡椒粉、雞粉等調味即可。

4、紫菜蝦皮湯的做法

1.將紫菜洗、撕開備用。

2.雞蛋打開，在碗裡攪勻。

3.蝦皮洗淨，加料酒浸泡10分鐘。

4.旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動，蛋熟起鍋，加入味精、香油即成。

這4款美容養顏湯是不是很和大家的口味呢！讓我簡單介紹一下食材的成分吧,要看仔細哦！蝦皮：這個其中鈣的成份含的特別高，對身體是有很大好處的。紫菜：碘的含量會比其它產品高出很多。草菇：維生素C很多食物中都有這個成份，但是草菇含維生素C的成份對相對的高一些，最主要的是還具有解毒作用。絲瓜：很多朋友可能會不愛吃，但絲瓜對皮膚會特別特別好。再來說說冬瓜：利尿的效果相當好。怎麼樣經過我的分析是不是又重新認識了這些生活中不起眼的菜品了呢。既簡單又美味的靚湯就在你們的眼前了，趕快動手吧！