美容養顏排毒湯要怎麼做

人體內的毒素如果是不斷累計的話，不但會導致各種皮膚問題比如痘痘色斑等，還容易引起口臭便秘等情況發生，因此及時的為自己的身體排毒對於女人來說非常重要，這也是為什麼現在很多女性都經常食用美容養顏排毒湯的主要原因。為了幫助各位可以排出自己體內的毒素，在此就為您介紹幾種美容養顏排毒湯的做法。

1、紫菜蝦米南瓜湯

南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強的吸附性，能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。

原料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦20克，雞蛋1枚，冬菇50g，鮮魷20g。醬油、豬油、黃酒、醋、味精、辣椒各適量。

做法：先將紫菜水泡，洗淨，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗淨切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱後，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘後，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成。

2、百合銀耳瘦肉湯

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。銀耳既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。銀耳富含維生素D、天然植物性膠質、膳食纖維、酸性多糖類物質等營養成分，潤肺化痰、養陰生津、補脾開胃、又益氣清腸。百合銀耳瘦肉湯功能潤肺止咳，適用於慢性支氣管炎屬肺燥者。

原料：百合50克，銀耳30克，豬瘦肉250克，各種調料適量。

做法：將百合洗淨，銀耳用清水泡發，洗淨;豬瘦肉洗淨，切塊。把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮2小時，調味即可。

3、海帶排骨湯

海帶中含有豐富的碘，而碘對身體熱量消耗和新陳代謝有很大幫助，能達到減輕體重控制體型的目的。而海帶中富含的鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線，非常適合正在減肥塑身的女孩們食用哦。所以，秋季排毒養顏就喝海帶排骨湯。

原料：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、薑片、精鹽、黃酒、香油各適量。

做法：將海帶浸泡洗淨，切成粗絲。排骨切塊。起油鍋，放植物油2匙，用中火燒熱油，倒入排骨，翻炒斷生，後加黃酒3匙，水少許，燜燒5分鐘。有香味時，盛入大砂鍋內。再放入海帶，加冷水，浸沒為度，先用旺火燒沸，加黃酒1匙，後改用小火慢燉2時，加細鹽調味，再煨半小時，至排骨、海帶均已酥爛，離火。

4、黑木耳紅棗瘦肉湯

木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。黑木耳紅棗瘦肉湯能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀症狀，幫助身體排毒，從而達到美容養顏的功效。

原料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

做法：把豬肉洗淨後加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟後食用。

經常食用上述為您介紹的美容養顏排毒湯您會發現，不但自己的皮膚得到了很好的改善，而且氣色也會逐漸紅潤起來。由此看來女人想要變美一定要多喝靚湯這樣的說法是非常正確的，而且經常喝排毒湯您的便秘和口臭的情況也會逐漸改善。