中藥如何調理宮寒

女性朋友們經常會出現宮寒問題，不過很多女性朋友們對此不太在意，常常就是覺得出現這種症狀後忍一忍就會過去了。但實際情況並不是這樣樂觀。宮寒嚴重的情況可能會導致女性朋友無法生育。所以，女性朋友們對此一定要多加注意。下面，就由我來為女性朋友們推薦幾種調理宮寒的有效方法。

1、穴位療法：

中醫認為關元穴有培元固本、補益下焦之功，能保健強身，補腎虛，舒痛經、助孕等。艾附暖宮膏糅合漢瑤醫學之精，薈草本毓秀之粹，籍以本草油膏和穴位按摩，雙重作用，激發機體調節功能，促進氣血循環，助於扶正祛邪，舒緩宮寒所致痛經諸症，調動身心至和。

2、日常運動：

“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

3、月經期間調養：

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

4、日常進補：

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

5、茶飲調養：

紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

6、中藥泡腳：

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

女性朋友對於宮寒一定要注意，特別是平時覺得下腹墜脹，疼痛，痛經、月經失調、等症狀，一定要好好調養自己。找准適合自己的方法來儘快調理好自己的身體。尤其是在平時的飲食習慣方面，一定也要多加注意。