春季應該控制情緒飲食清淡為主

春天在一年四季之中是最為美麗的一個季節，因為這個季節溫度非常適宜，並且百花齊放。但是大家要明白因為經歷了一個冬天之後，溫度急劇的回暖，所以說空氣之中非常容易滋生細菌，因此大家一定要關注自己的身體健康。並且特別要關注自己的飲食衛生，那麼究竟在春天的時候，大家在飲食上面需要注意哪些問題呢？

修身防肝火上揚春季易上火

這是因為，春季是由冬寒向夏熱過渡時期，氣候變化多端，時有風寒溫濕交替侵襲人體。這一季節以肝氣為令，冬天蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發，若藏陽氣過多會化成熱邪外攻;另外，肝陽過盛體弱者，在春季也容易引發“肝火”，患上熱感冒、熱咳嗽、熱哮喘，要防患於未然，就得儘量避開突熱暴暖和熱風侵襲。若已感染成疾，熱感冒初起，應戒煙禁酒薄厚味，以杜絕生痰之源。如果遇到陽氣驟升，內外兩陽碰撞，易引動內熱而生肝火，繼而誘發多種疾病，此時需調養肝氣。

每遇到春雨連綿，或晨霧濃重，或碰到挫折，常會感到心情鬱悶而惱怒、生火。所以這時除了飲食調理，還要調養精神，修身養性，陶冶情操，精神樂觀豁達，排除憂鬱，制怒養肝。要想肝氣順應自然，首要一條必須重視精神調養，注意心理衛生。如果思慮過度，日夜憂愁不解，則會影響肝臟的疏泄功能，進而影響其他臟腑的生理功能，導致疾病滋生。據統計，精神病發病率以3～4月份為高，明顯高於其他季節，這也是季節對機體影響的一種反映。

充足休息保肝臟中醫認為，肝是藏血的器官，而夜晚11時到淩晨3時是肝膽經時間，可養肝血，若能準時就寢，獲得適當充足的睡眠，血就能歸藏於肝，使人天天都精神奕奕、活力百倍。

相信大家都明白，在春天的時候一定要讓自己的飲食做到儘量的清淡。因為本來春天的時候溫度就比較高，所以說大家每天都會消耗很多的能量，如果吃一些比較油膩的食物的話，那麼可能會加重大家體內器官的負荷。因此可能會導致大家出現上火這樣的一種症狀，所以說建議大家在春天的時候飲食要儘量的保持清淡，同時要加強自己的身體鍛煉。只有這樣才能夠讓大家在每時每刻都能有一個非常好的身體狀態，同時大家一定要關注自己肝氣的調養，儘量的有一個非常穩定的作息與飲食習慣。