蔬果美白小竅門

在我們的生活中女性多少讓自己的皮膚變得美白健康美麗。俗話說一白遮千醜，有了潔白的皮膚我們看上去才能更加的美麗。很多女性在生活中為了讓自己美白，都會用一些護膚品或者是到美容院去做。其實除了這些方法以外我們在生活中注重飲食，也可以達到美白的效果的。這樣食療的美白方法既安全又健康，所以大家應該在生活中常常來用用。那麼接下來小編就為朋友們詳細的來介紹一下，我們的生活中很多的蔬果可以讓你達到美白的笑，想要美白就趕快來閱讀和學習下吧！

水果類

潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果

淨化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

淨化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

蔬菜類

1、番茄美白

材料: 番茄一個

方法:將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑.

2、馬鈴薯美白

材料: 馬鈴薯13 ， 麵粉或者奶粉適量

方法: 馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得麵粉，作為面膜塗在臉上，25分鐘後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加.

3、白菜美白

材料: 新鮮的白菜適量

做法: 白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用.

如何美白

(1)飲食調理：

宜多吃含有大量的維生素C的食物，如番茄、梅、柳丁、山楂及柑、檸檬和酸棗等。另外，要多食些新鮮的綠葉蔬菜。儘量不吸煙，不酗酒，少飲濃茶。

(2)面膜漂白：

一般每週1次。可以到美容院去做，亦可用市售漂白軟膜敷面。再有就是自製面膜漂白，如黃瓜面膜(將黃瓜連皮擦成細絲或切成薄片敷於面部)、草莓面膜(將草莓果對半切開，然後把果汁直接擦在臉部和頸部等處)、番茄加牛奶面膜(將成熟的番茄搗爛，加適量牛奶混勻敷面)、檸檬面膜(檸檬汁拌適量麵粉敷面)、蛋白雙氧水面膜(將1個雞蛋的蛋清打出泡沫，然後加入濃度為10%的雙氧水10-20滴，塗臉部)。

(3)使用增白護膚品：

祛斑增白的護膚品種類繁多，傳統的產品主要添加物為白降汞、硫黃、氫醌、倍他米松和壬二酸等，這些產品使用不當，會引發皮膚刺激反應。

中藥添加物有黃芪、當歸等。新近出現的添加物多是一些生物製品，如曲酸及其衍生物、熊果甘、海藻提取物、果酸和胎盤等。此外，含有維生素E和C及超氧化物歧化酶(SOD)等的護膚品也都具有增白的功效。

我們在使用增白護膚品時，也要根據自己皮膚的性質來選擇，必要時應先做斑貼試驗。在使用過程中如有不良反應(如刺痛、紅斑、水腫等)，應立即停用並及時治療。

結語：女人吃一些新鮮的水果蔬菜就能夠美白這是真的，想要美白的女士朋友們一定要試試這些水果蔬菜哦!今天給你推薦的這些好的蔬果美白方法你一定要牢記並在生活中加以運用哦，敢於嘗試勇於堅持我們就會願望實現，效果一定會讓你滿意的。