8個容易讓人長皺紋的小習慣

說到變老這件事情，誰都想時間在自己身上停止，容顏停留在自己最想要 的狀態。可是年齡大了，變老是我們所不能逆轉的一件事情。大概最容易 出賣年齡的秘密的就是臉上的皺紋。很多人為了讓臉上延緩長皺紋或者避 免長皺紋，耗費了大量的時間和金錢。只是皺紋還是不知不覺中找上了我 們。我們可能沒有注意到，我們的一些小習慣是產生皺紋的元兇。與其花 費大量的金錢去防衰老，不如注意自我習慣。

久坐。加拿大一項研究發現，老人減少久坐時間，可顯著改善老人皮膚構 成，使皮膚年輕10年以上。研究人員表示，每週鍛煉兩次，每次30分鐘， 不僅讓皮膚看起來更年輕，還能起到逆轉皮膚老化的功效。

愛吃肉和糖。一項涉及450多名參試者的新研究發現，肉類和乳製品攝入 最多的參試者發生皮膚曬傷最嚴重。而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多 的參試者皮膚損傷最少。美國皮膚病學會資料顯示，高糖食物會使皮膚老 得更快。

坐車習慣靠車窗。美國皮膚病學會前主席羅奈爾得·莫伊博士表示，汽車擋 風玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB，但是無法阻止有害的紫外線光UVA， 長此以往會增加皮膚衰老和皮膚癌危險。每天開車上下班的人可能會發現 ，側臉、脖子和手臂曬傷更嚴重。

愛用吸管。任何重複的面部動作都會導致皺紋。經常使用吸管喝飲料會增 加唇部皺紋。

不戴太陽鏡。莫伊博士表示，出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部皮膚之外， 總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。

睡覺總愛朝一側。睡覺總愛左側臥或右側臥，更容易導致面部一側皺紋增 加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。波士頓大學化妝品與鐳射中心主任埃米 ·格拉伯博士建議，仰臥時可在膝蓋下面墊一個枕頭，睡覺更放鬆。

揉眼睛過於用力。眼睛周圍皮膚既薄又嫩，容易產生皺紋。格拉伯博士建 議，眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時候，應避免過於用力拉、扯拽眼皮。

洗臉過頻，保濕不足。洗臉過頻或不及時使用保濕霜，容易導致皮膚細胞 變幹，膚色暗淡，皺紋增多。馬里蘭大學醫學中心皮膚科專家建議，用溫 水洗臉，洗臉後應及時塗抹保

上面的這些習慣，總是會破壞皮膚的表層組織，試問沒了彈性的皮膚，又 怎麼會出現出一種年輕的態勢呢。想讓皺紋這東西離我們再遠一點點，要 看看自己的習慣中，多少是對皮膚不好的，然後慢慢的改變過來。這個就 不但是有好皮膚的問題了，還可以讓我們的身體呈現出一種好的狀態，不 是總是處於亞健康，總是感覺累。